是主宰于命门还是主宰于腰？

进退有度

 

太极拳运动是主宰于命门还是主宰于腰？

 

    腰和命门是两个完全不同的概念。腰是以腰椎和腰肌为主体，包括其内脏如两侧肾脏的一个解剖部位，是人体的重心。而命门是中医学的生理学名词，代表一个穴位，也代表一侧肾——中国古代著名经典著作《难经》有“左者为肾，右者为命门”的说法。后世的医家则认为命门在两肾之间，表现为肾间动气，称为命门之火，实质上说它是一种生命功能，而并非实质的生理组织。

    过去的人对太极拳运动时腰的作用是肯定的。如《十三势行功心解》有：  “腰为纛”，  “腰为车轴”，“主宰于腰”，又有“发劲要有根源，劲起于脚跟，主于腰间，发于脊背”，  “紧要全在胸中腰间运化，不在外面”的说法。《总势歌》也强调：  “命意源头在腰隙”，“刻刻留心在腰间”等等。可见腰是运动的主帅，它受命于意识而带领四肢运动。

    有人提出打太极拳时：命门穴为原动力。这是值得商榷的。命门穴在第二腰椎棘突下，即脐上约6厘米中脘穴这个水平（不是前对脐）。并且，命门穴只是一处孔穴，是一点，它绝不能凭空产生爆发力。我们知道，力的产生乃由于肌肉的收缩，没有肌肉这物质基础，人的力量就没有来源。内劲的发生，虽然意识在丹田，但实质上还是产生于肌肉。前人经验总结明确指出太极拳运动主宰于腰，如果一定要把腰说成是腰脊的命门穴，那就太过于牵强，是一种臆测。

 

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“命意源头在腰隙”，“刻刻留心在腰间”
炳师说，做对了别人看着是正的，自己感觉有点驼背，好真实的教学，三年后我才悟到。

陈志军

更好的还是自己的感悟，腰是广义说，在后骶骨到胸骨的第一节之间，共有六块骨头【含骶骨】，从尾骨到腰部位是五块骨节，第三和第二节之间是腰椎，两边是腰眼，【命门】两边是肾区，我们中医称肾区就是元气区，生命区，所以又称命门，就是因为腰椎的重要。人的命门出问题，那就是危急生命的关键，肾有造血功能，人没有了血，哪里还有生命啊。我们所说的主宰腰，是广义讲得，单纯的命门那是中医讲的穴位区。所以主宰与腰。腰能带动全身，劲力从脚起，大地引来，有腰来支配发放力度。所以命门和腰是两个不同的概念，【有度老弟讲得对】。

zcg123

家传的陈拳不是哪么学得真经的！！

陈志军

学习就有进步阿。