看师爷的一组照片

金庸周 · 发表于 2012-7-23 16:50:16

心静体松，面墙而立，立身中正站好。

鼻尖，脚尖与墙璧相距一指距离（或轻贴墙壁），顶劲虚领，两肩头和两胯骨头略含微微的抱墙之意，身躯慢慢下落 (意想落座，意思像坐板凳，不要想屈膝下蹲)，落到大腿与膝盖平行时，特别要注意尾闾前指与鼻尖对正，要松腰开使臀部顺其自然松垂。

待继续降落到极限，再保持立身中正贴着墙慢慢起身，起时勿忘顶劲虚领，保持自然，松脚脖，脚底板向四面松开自然踏稳。

内家拳认为，腰为主宰，“命意源头在腰隙”，面壁蹲墙主要是松腰。

这种面墙蹲身的功法，不仅可以帮助松腰，而且有助于通后三关（玉枕、夹脊、尾闾）开启前三田（上丹田、中丹田、下丹田），使任、督二脉行气滚滚。对身体健康大有裨益。

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罗汉老师 · 发表于 2012-7-25 08:47:44

这是幼儿园的课程，基本功中的基本功。陈小旺师傅8月7日回国，8月21日——8月29日在黑龙江有个新架的培训班，9月8－11日在上海有个老架的提高班。从现实情况来看，陈小旺老师在国内200名左右的正式入室弟子中，（除陈家子侄之外）将来恐怕唯有我老农会为旺师的太极内功、太极气功的传承做出突破性的贡献。

金庸周 · 发表于 2012-7-25 10:41:07

以下是引用罗汉老师在2012-07-25 08:47:44的发言：
这是幼儿园的课程，基本功中的基本功。陈小旺师傅8月7日回国，8月21日——8月29日在黑龙江有个新架的培训班，9月8－11日在上海有个老架的提高班。从现实情况来看，陈小旺老师在国内200名左右的正式入室弟子中，（除陈家子侄之外）将来恐怕唯有我老农会为旺师的太极内功、太极气功的传承做出突破性的贡献。

牛皮吹得没边儿了吧？！

罗汉老师 · 发表于 2012-7-25 11:39:26

慢慢看吧，慢慢大家就都知道了，我有没有吹牛了。

风清扬1 · 发表于 2012-7-27 16:12:34

学习啦！真好！

风清扬1 · 发表于 2012-7-27 16:16:13

陈小旺老师合时到山东传拳啊？期盼！

龙戈 · 发表于 2012-8-9 09:54:48

很佩服罗汉师叔这份自信，和师爷不择良莠、因材施教的良苦用心。。。

罗汉老师 · 发表于 2012-8-9 10:11:10

我不在乎各位师兄是夸我还是损我，能够立志将好的太极拳推广普及开来总是件好事情。我这样说了，我也是这么做的，我言行如一，我策划、组织了首届陈家沟国际交流大赛，我帮陈家沟的师傅在全国各地成立了那么多协会，办了那么多次全国性的太极拳培训班，我挖掘整理了濒临失传的陈氏24枪和陈发科太极剑......在陈小旺师傅门内我一直说自己功夫是最差的，但人要有理想、有志向，活着就要为这个缺憾的世界做点力所能及的贡献。

[此贴子已经被作者于2012-08-09 10:29:18编辑过]

龙戈 · 发表于 2012-8-9 22:24:53

也不去解释是夸还是贬了，说出的话更不好收回，或者说“不拘一格”比“不择良莠”更恰当些。至少有一点，罗汉师叔对太极拳作的事情，是我没办法企及的。算是对我们彼此的一份鞭策吧，希望能够力所能及的做一些事情，于公于私都好，算是对得起我们和太极拳的缘分，和陈家沟的缘分。

[此贴子已经被作者于2012-08-09 22:53:18编辑过]

忧无愁 · 发表于 2012-9-5 14:38:36

腰松了，就解决了大问题。