太极拳调理脊柱

mitaiji

 太极拳的拳理、功法以及心法，正是配合人体脊椎及骨骼保健的需要。骨骼是人体的支架，要保持韧度和灵活性必须长期坚持锻炼。康复调理患者通过习练太极拳以及神意太极功法可以使得全身骨骼都得以锻炼而又不过份扭曲身体，动作缓慢均行而圆活性，使脊椎处于放松状态，正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形，促使脊椎发挥正常的功能，减低与脊椎相关的疾病。缓和的动作可引领内在气血和顺，还可引领精神放松，起到有病治病，无病健身的作用。
    太极拳运动以脊椎为轴心，用腰胯带动躯干、四肢活动，缓慢而放松的动作，有效地带动体内气血运行，能调理锻炼腰椎脊椎。腰为肾府，肾的主要生理功能为藏精，主生长、发育、生殖和水液代谢；肾主骨生髓，肾与膀胱相为表里，锻练腰部能够起到到固肾的作用。人用脑过度会引致肾衰竭，所以生命活动过劳，没有适当调节放松，同样影响脏腑的功能。手脚远离心脏，血液回流较差，每次落胯的动作都能改善脚的血液循环，然后反射性循环脑部及身体各部位，由改善身体怕冻冷和麻痹等得知。
    现今社会生活节奏快而紧张，人体机能和思想情绪需要适当调和。以慢而不滞的动作用最少的力量运动，就是放松的方法，当运动次数增加而日子持续，肌肉、关节、脊椎、精神思想都除之而放松灵活，达到生理、心理协调，身体各部分吸收力强。就好比喻，孩子在放暑假时，生长特别快，因都是处于放松状态。这同样也适用于人体疾病的调理，当微弱的身体处于放松状态的时候，最利于康复调理。
    长期久坐办公室以及长时间保持坐立的人们，更需要多多习练太极拳，这对于颈椎病椎间盘突出起到很好的康复和防范功效。当然，如果身体可以，适量的跑步对于身体全身骨骼以及肌肉的锻炼是最好的方便。

洋河古月

非常好，很棒！

陈志军

做到身法中正，就必须掌握人体的骨骼和关节结构，使其有的放矢针对性的练习肢体每一个部位，才能全身灵活多变。