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从2010年8月加入才开始接触太极拳，时间虽短，但从书法角度去领悟太极拳给人以书为心画，拳露神韵之感。下面我就粗浅地谈谈太极拳与书法相融的几点体会：
一、打太极拳者必站“浑圆桩”，可力从地起。同理，如果是站着写字，“若让力量到毫端，定气先将两足安”，下盘不稳，如何能写出苍劲有力的字呢？
二、“想学好传统太极拳，就一定要走好太极步！这与初学书法时必须要先学会基本笔画一样，都需要扎实的基本功！无论是太极拳的一招一式，还是书法的一点一横，二者基本功都是重中之重！
三、举例：传统42式中的“搂膝拗步”，其主要表现是“搂膝推掌”，动作要“舒缓到位”。这就如同书法中的笔笔到位，运笔同样讲究轻重缓急，每个笔画收笔时都不能急，落稳后再提笔收峰，一文一武，却相得益彰。
四、练太极拳的人首先要“松”，这个“松”要靠自己悟，只有你真正能“松”了，你才明白原来老师讲的“松”是这样一种感觉。比如：杨式传统太极拳42式中的“左右云手”，老师反复强调肩要放松。不会放松，动作就不会协调！可学起来总是耸肩，动作既不舒展又不到位。怎样在打太极拳中学会放松？不由得让我想起范曾谈“中国书法之美”其中的一段话“现在流传下来的帖，比如怀素的《苦笋帖》、张旭的《肚痛帖》都是写得便条，这便条留了下来，现在成了书法至宝、千古杰作，为什么？因为他们在写这些字的时候很随便(用笔自由、自如)；好书法就是在书家不经意与放松之间形成的”。学书法也讲究一个“松”字，这个“松”是指只有心气平合，才能“放松”身心的去临摹和搞创作，也就是说只有静下来，才能沉下去……
五、学拳一年多来，深深感悟到太极拳所说的“力”与书法艺术所说的“力”是一个意思，这个力决不是大力士或粗壮工的拙劲；而是久久练出的内劲，即力由意生，意到力至。所以书法与太极拳有共同之处，无论是外形还是内在要求，不仅内容丰富，而且要求高、规范严，太极拳的每一个动作就是书法中的每一笔或每一个字。
六、如果不去“悟”，而是“比划着”去学太极拳，往往不得要领，就象没有掌握书法中的运笔技巧，不懂“横竖撇捺”运笔时的起、行、收，就去临碑贴，那一辈子都学不到真工夫。
七、学习书法和学太极拳一样，习练者要具备精心、苦心和恒心！就好比学书法要先学执笔、运笔，再学基本笔画与结构，最后学章法布局，选好碑帖后要临摹相间，吃透一种书体后再涉猎百家，方能创出自己的书写风格；而太极拳也讲：①手合，即五指自然伸开，微拢；②身合，要求练习时做到身体中正、沉肩坠肘、虚领顶颈、屈膝松胯。学太极拳也和学书法一样要选适合于自己的拳种，我选择了杨式传统太极拳！一开始杨桂英老师没有急于教我套路，而是具有考验性的让我走“太极步”，得要领后，每天必须完成100步，这一练就是三个月。2010年11月，我才学传统42式。每次学拳，老师总常常提及要做到“外三合”，即肩与胯合、肘与膝合、手与眼合，这样才能在“形上”保证“周身一体”。我铭记老师授拳时所说的每一句话，并深刻感悟到：对于初学太极拳和书法者而言，只要掌握了太极拳和书法的上述要领，才能为以后太极拳和书法艺术的提高，打下坚实的基础。
八、太极拳与书法在练习中始终有一个“意”在起作用，习练者在运动时要思想集中(习字本身也是一种运动)，要心神专一；书法与太极拳在运动过程中，都要配合呼吸来完成每一个动作和每一个笔画。
九、太极讲究开合蓄势，书法讲究黑白布局，却都要求节节相贯、笔断意连。字由点画连贯穿插而成，点画的空白处也是字的组成部分，结字要虚实相生、黑白(阴阳)相应，才能完成一幅质量较高的书法艺术作品。一阴一阳，一开一合是练太极必不可缺的！同样书法运笔中的“一提一按”，就是太极拳的“一虚一实”。即“按笔”出现粗线条，在太极拳中表现为“实”，“提笔”出现细线条，在太极拳中表现为“虚”，这“一虚一实”体现了太极拳和书法是气韵相通、意境相合的。
十、学太极拳和书法不但可以陶冶情操，强身健体，而且还可以祛病延年。太极拳与书法同用“柔”的形态，却要表达出“刚”的气概，二者共同点都体现着“刚柔并济”。太极拳每一招式都有开合，在开与合的过程中，一定有一个落点，落点时用刚劲，其余都用柔劲，在打拳时，以柔为主，刚柔配合；同样“刚柔并济”也体现在书法字体中(书法中的“刚”是以方笔线条体现，而“柔”则用圆笔体现)。如：东汉延熹二年(公元159年)的《张景碑》，属于汉碑中隽永秀劲一派，用笔峻利，方圆兼备。观此碑，“端庄杂流丽，刚健含婀娜”。
总之，太极拳和书法相融，其共同点用八个字来概括：“足稳身正，气运结合”。 | 
发表于 2013-4-19 09:37:21
