[原创]太极拳须外静内动

陈志军

       太极拳须外静内动，这是古拳谱上前人总结的经验，我认为有道理，太极拳是武术气功的一种运动的方式，它适合中老年以及青年人，无论你运动量的大与小，运动起来外观上都是比较其它拳入境入静之妙。静与动时相对而言的，因为太极拳重在运气运动操作，不像外家拳幅度大，跳跃性强，如体力欠佳的人群练习会容易伤身体的，太极拳九不同啦，好在它根据人的体力而言可大可小，符合人体的骨骼结构以及呼吸的要求，所以运动起来个体可以自由掌握。可以将体力合理的分配，直到自己舒服为佳，有病或无病者都可以试着练习。
      当有不少人群习练太极拳时多半是上下身体摇晃的比较厉害，使内外不能够统一，当然那就谈不上运气行拳了，无论是发力还是走拳，大都身体的起伏较大，发力不稳，导致全身乱动，一是基本功底不够扎实，二是拳理不够明确。所以要静下心来练好套路，熟能生巧，先是扎扎实实练好每个招式再联系套路，基础打牢后，才能起到锻炼的效果。所以那些练拳的朋友，我认为必须明理后再细细琢磨练好套路，但是外观上看要静如处女，内动如山。

回归自然

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龙戈

 

最後一句“內動如山”，不知道怎麼理解？到底是動還是不動啊？！