真正传统意义的太极拳是无法普及的

半罐水

作为传统武术的太极拳流传了数百年，最后成功者凤毛菱角代不过数人，传统太极拳就所学而言，基本功就有甩肩的、站桩（活步、定步）练六和整劲的、晃腰的、练短劲的、练鞭子劲的、练太极步的、练其他步等的，练套路悟身法、步法、六合劲、松沉劲、螺旋劲、跟顶劲等等，练枪形推手以练封闭打放听劲、练单操练打手以练手眼身步法合一，通过长期的磨练把后天的一些用力习惯改掉，培养作为武术太极拳用意用劲的上身功夫，初期真是枯燥乏味，十余年来同学之人最后坚持下来的聊聊无几，传统武术都须言传身教，学者守着师传，懂劲后参悟拳谱口诀，要成功必须师者舍得传传的真讲的透，手把手的以身施教，学者天赋好悟性好。所以并非是学几套花拳绣腿普及几套太极操那么简单。

半罐水

就步法而言，还有跟步、大跟步、五行进退步（z字步）、三角步、弧形步等，纵观其他太极门，基本不教步法（或者门内早已失传），步法一活，才能真正做到小力胜大力，老辈比武胜在步法走奇门大边（杨露禅比武动如猿猴、进退神速），并不是跳的多高发力多猛那么简单，如果杨露禅用这样的功夫，早被人打死了。动物世界食草动物就正面顶牛（如牛羊马相争），食肉动物则从侧后攻击能以小胜大（如虎狼），所以传统武术类太极拳练到动步只见身形不见步出手人就到对手侧后方，才能谈与人比试。

半罐水

改变用力习惯的过程十分漫长，比如腰胯运劲，脊柱发劲等。在僵力渐退，内劲未生之时，不懂得圆化带着主观思想胜负观与人推手就会硬顶死扛，常常被人弄的东到西歪输于人时常之，太极拳是慢工出细活精细化的拳，没有师傅的言传身教三五个师兄弟一起共同琢磨，炼出头实在不易，冷兵器时代太极门练到最后入刀剑，观察现在流行的太极刀剑，发力迅猛，刀剑尖哗哗响，串蹦跳跃其实是好看不好用，真正做到了身步刀剑合一以静制动，懂的了截劲之法和步法的奥妙，动起手来走圈画圆过程中刀剑放在对手预判到的地方，那么锋利的刀剑不用大劈大砍跳跃刺击的（如此反被对手利用），杀人都是对手自己碰上的事，就像绊马索道理一样。

好奇害死猫

确实。 武术系统规范训练很重要。太极拳也一样。 健身的，就无所谓了，能放松能起到较充分的活动身体修养身心的目的就好。所以，太极操也很有市场，很有必要。 能有一个方法让穷人少吃药更健康，功德无量。 至于能少吃药更健康之外，还能耄耋御众？这个，需一套非常专业的训练，而且，不是职业的专家，不是职业的练家子，哪有这个时间啊。生活很累的，还需要照顾胃口，不幸有人看上了，还需要养活儿女。我这就扯歪了。唉~~~~~

半罐水

改变用力习惯很难也很容易，其实都来自于生活。比如迈步基本是用胯提腿，八卦的趟泥步、心意拳的踩鸡步都是用腰胯提腿。一举动手臂松沉自然落在脚上，好比推拉车手（局部）推拉不动放松用腰腿，如果腰劲（依然是局部）推拉不动再放松用脚（整体里）推拉，两个接触点手与足落实外，其他部分都是放松的，只是骨节对准。

半罐水

对于身形一盘散沙没有棚劲的人，是没有抗击打能力的，不用推直接打，一打架子就跨了。对于两个有棚劲的，就好比两个充满气的皮球，一碰棚劲不足的就被弹出去，这只是玩玩。短劲打人呼吸，伤人内脏。明劲如波涛汹涌，暗劲如暗流涌动，暗藏杀机。

[此贴子已经被作者于2014-07-16 14:14:16编辑过]

半罐水

 

传统武术确实很奥妙，老师一句话不讲到你就练不出功夫，这跟中医差不多，一个药方不告诉你，你一辈子也许就研究不出来，告诉了之后，你却感觉到就是那么简单。所以，得真传很重要。可是，这只是方法的问题，但，无论如何，他都是需要个人刻苦练习的，在这方面谈不得任何捷径。

[此贴子已经被作者于2014/12/14 12:10:45编辑过]

半罐水

以下是引用好奇害死猫在2013/10/1 10:25:24的发言：
确实。武术系统规范训练很重要。太极拳也一样。 健身的，就无所谓了，能放松能起到较充分的活动身体修养身心的目的就好。所以，太极操也很有市场，很有必要。能有一个方法让穷人少吃药更健康，功德无量。 至于能少吃药更健康之外，还能耄耋御众？这个，需一套非常专业的训练，而且，不是职业的专家，不是职业的练家子，哪有这个时间啊。生活很累的，还需要照顾胃口，不幸有人看上了，还需要养活儿女。我这就扯歪了。唉~~~~~

        央视走遍中国走访全国长寿之乡，百岁以上老人没有练武的，纵观太极拳史，练太极拳过百岁的仅吴图南一人（而且其年龄真实性值得怀疑），其实如果仅仅为了健身，练古法易筋经、五禽戏、气功站桩、打坐最好，这些古老功法，有体无用（指技击性），健身方法简单实用，形意拳家薛颠：“上品功法简单但效果好，中品功法复杂效果慢，下品功法繁琐无效果”。健身练太极操也比太极拳强，道理非常简单，练太极操的人无所求，图的是心情舒畅，无关功夫高低。反之大多数练太极拳的朋友有所求，太极拳有体有用，容易陷入争论、比试之中，在练拳初期，得用心去体悟，动心耗神，功夫不到错悟错用更易伤身，那么我们为什么要练太极拳呢？无非是满足的心愿罢了。

进退有度

有思考，有见地，真实可信，赞。

阳光

真正的东西能掌握的有几人？？？？能做到一羽不能加，浑身上下都是手是谁？？？？可能这只是练拳人的理想而已，就像我们常说的实现共产主义一样。