请教

陈伟宏

大家好，我是马来西亚在住华人。曾祖父从福建安溪南下，至我已第四代。现于日本东京就读日本语学校。在此我认识了一些中国朋友，其中一位的父亲为大成拳，意型拳，八卦掌之好手。 我天生好武，但讲求实战，曾学过跆拳道，且自修摔跤，泰拳及日本柔术等。通过该友，我才知陈家沟，太极拳等。我自幼体弱多病，家族肝病硬化等都有，希望习武加以改善。最近，向该友学了大成拳的站桩法，只站了20分钟就出了满身大汗。请教陈氏太极拳有怎样的桩呢？

无名

大成拳的桩法已经是集拳道之大成了，还用得着再练别的么？其实任何一种功法都可达拳法最上层，入门先站三年桩，可想而知习拳是没有捷径可走的，更不要朝秦暮楚，先从养生桩开始吧，坚持下去就是了。太极里面的桩法大抵如此，再就是把拳架里的某个式子单独做桩，万法归源，不离其中，要明白个中道理。见笑了，祝身体健康。学成了多教训几个小日本儿啊，呵呵。

笨笨龙

桩法大同小异，但是光练桩也是不行的。 如果你能练任何一种拳法的话，最好能有明师指点，这样才能进步的更快，否则的话，多而不精，难得效果。 陈式太极拳桩以无极桩为主，套路为活动桩法，联系起来，健身技技为一体，效果非同一般。

a25416

20分钟，哇！怎么长拉，可以拉不用站拉，我师傅要求我要站30分钟。

笨笨龙

20多分钟也差不多了。。。

太极BOY

“桩是万拳之基”，如果连站桩都站不稳，学再多的招数或套路也是花拳绣腿！所以基础一定要扎好，但是又不可以过于单调的只站桩，有反拳术的灵活性！站桩的时间长短由自己的身体素质来定，以自己的最大限制为准。为什么这么在乎多少时间呢？学武术不在多在于精，那怕只有一招。 这是本人的见解，如有不道之处请指出！