“喝了陈沟水，都会翘翘腿”。在太极拳的发源地河南温县，上到八十岁的老妇，下到五六岁的稚童都能摆几招太极拳。“太极拳不仅是温县、是河南的名片，更是中国、是世界的瑰宝。 ”
作为太极拳发源地的传人，更有责任把太极拳发扬光大，让更多的人受益。”河南省政协委员，陈式太极拳第十二代嫡宗传人陈炳说，自己每年有一半的时间都穿梭在世界各大城市间，“因为太极拳，更多的人认识了河南，认识了中国。”
打太极“金漆招牌”
每年都有很多太极拳爱好者从世界各地来到太极祖庭——陈家沟习拳健身。不仅是为了传承陈氏太极，更重要的是要让千千万万的人受益于太极。
陈炳2001年离开上海体育学院回到陈家沟，便协助叔父扩建了陈家沟太极拳学校。2003年陈炳出任陈家沟太极拳协会会长，并开始了常年奔波的生活。为了更好地推广陈式太极，他不仅在全国各地授拳，还应邀出访韩国、日本、美国、意大利、西班牙、奥地利、德国、法国、英国、瑞士、智利、巴西、阿根廷、新加坡、马来西亚等30多个国家和地区。
2008年陈炳筹建了“陈家沟国际太极院”，并在美国、韩国、意大利、瑞士、加拿大、马来西亚、智利、阿根廷等国开设分院。陈炳告诉记者：“我的目标不仅是把陈氏太极拳像传家宝一样传承下去，更要让千千万万的人都能了解太极拳，受益于太极拳，把中国的太极拳技艺和文化展现给世界人民，不分国籍、种族、信仰，让太极拳造福于全人类。”
家族使命成就一代宗师
17世纪中叶，温县陈家沟陈王廷在家传拳法的基础上，吸收众家武术之长，融合易学、中医等思想，创编出一套具有阴阳开合、刚柔相济、内外兼修的新拳法，命名太极拳。太极拳在陈家沟世代传承，自第14世陈长兴起开始向外传播，后逐渐衍生出杨式、武式、吴式、孙式、和式等多家流派。
1971年，陈炳在陈家沟村出生。作为陈式拳法的继承人，他5岁起便随?两位叔父，国际太极拳大师陈小旺、陈小星习拳。“开始习拳时年龄比较小而且不太喜欢，算是在家人的‘逼迫’下开始练拳生涯的。”陈炳告诉记者，作为陈氏家族的男丁，练拳是必经之路。
学拳更需懂拳义
“后来长大些，不仅学拳法，更开始懂了‘拳义’，练好拳不仅是我自己的事，更是整个家族的事。”陈炳说，随着年龄的增长，自己对太极拳的看法有了改变，如果一天没有好好练拳就会觉得内心羞愧，“有种对不起家人，不配做陈家人的感觉。”两位叔叔也从单纯的师傅慢慢成为了他心中的偶像。
当然，只有学拳的心是远远不够的，在武术界要想取得每一分进步都要付出十分的努力才行。为了习拳，陈炳不得不放弃了和小伙伴们出去玩耍的机会，慢慢地陈炳习惯了独处。
每天独自隐匿在空无一人的老宅子里，彻底沉醉在对太极拳的苦练、琢磨、感悟中，年少的陈炳，每天要花费10多个小时练拳。
上世纪80年代，陈炳以优异的成绩顺利考上上海体育学院，圆了大学梦。在校期间他三次荣获全国太极拳锦标赛太极推手冠军，五次获得河南省太极拳、剑、推手和太极全能冠军，五次获得温县国际太极拳年会男子陈氏太极拳、太极交手擂台赛冠军。自此，他的太极拳之路开始越走越远。
让太极，成为普及
上大学期间，一堂公共课，陈炳平时养成习惯每次都是早早到教室，偏偏那一天临时有事给耽误了，迟到。进入教室后，老师就点名让陈炳上到讲台前，陈炳当时也闷了，迟到就得挨批吧。上台后老师让他举起双手，陈炳就高举双手做投降状。突然，老师一个箭步就来推他，那时陈炳已经太极功法练得很好，身体自然松开，老师居然没有碰到他，一个踉跄还差点扑倒在地。然后老师又让陈炳举起双手，陈炳以为还是体罚，依旧高举双手，老师趁陈炳不在意，又一次上来拽陈炳，陈炳的身体自然又松开，老师没拽住，差点撞到黑板。
那一堂课，陈炳既迷糊又内疚，担心老师又会出啥难题。下课后，赶紧想走，被老师叫住，一解释，原来老师本想上一堂人体自然条件反射课，却被陈炳给耽误了。在陈炳身上推拉一点儿都没有产生平时的条件反射的抗力，松的像什么都没有，所以那一堂课也就没法讲下去。老师问他是什么系什么专业，陈炳回答武术系太极专业，老师说到：难怪了，是太极专业的。
从那以后，陈炳就特别注意太极放松后的各个动作，对于人体自身有什么改变或帮助。慢慢就关注到，太极每一个动作对于人体各个部位有什么帮助，或者说是具体那一个动作能预防胃病，那一个动作能治疗颈椎病，还有那一个动作对预防帕金森是有效的。包括到今天一直都在这个领域里在研究。
懂拳法，更懂悟法
比如初学者常常困惑的“慢”，陈炳说“慢”只是暂时的，不是永远的。“慢”只是这个阶段的一种练习方法，而非永恒不变的要求。“慢”是初学时候应该要遵循的，但当你达到了这些要求，寻找到了这些状态后，则应该要升级进入下一阶段的学习程序。好比小学你读完了，不能依旧反复的读小学，而应该升入初中去学习初中应该学的知识。初中读完了则应该去学高中要学的知识。“慢”只是一种寻找感觉状态的方法，而非一直的练法。到经过长时间的“慢”的练习，寻找到了状态感觉而且这种感觉越来越明显后，则可以用下一个阶段的方法，那就是“快”，快速地练，即让练拳的速度适当快些，在“快”的过程中又去体味寻找那种“慢”中寻找到的状态、感觉，保持这种感觉不丢。逐渐地再加入快慢相间的练习，该快的时候快，该慢的时候慢，该刚的时候刚，该柔的时候柔，如此快慢刚柔缓急进退，则可充分地体现出了陈氏太极拳的风格特色，也就寻找到了进入太极大门的钥匙。
还比如太极“气沉丹田”好比“水到渠成”，在与学员现在沟通是需要转换思路，变“水到渠成”为“渠成水到”。先将沟渠挖好，水自引流而到。沟渠即身法，身法到位，自然产生“气沉丹田”之现象。可是，沟渠已挖好，水仍无法汹涌而至，怎么回事呢？检查要点，渠内底部的水平走向是否符合水往低处流的特性，即内外兼修。身形即便正确，然心意不松，气脉则难开，气血自然滞固，所以正确的身形必须是正确心意的显现才算内外兼修，不能徒有外表，一句话就是：心静身正体松。
因此，做到气沉丹田，第一是修渠：虚灵顶劲、松肩沉肘、含胸塌腰、曲膝松髋、立身中正。第二放水：平心静气、意守周身、感受呼吸。完成这两步后所产生的现象：丹田处有重感、充实饱满感、呼吸贯通感，这三点，即以证明，气沉丹田已在了。艺无止境，不断修炼，学员们才会有更为深刻的体会和新的发现。
陈式太极第十三代传人遍布五大洲
今天，陈炳已经在世界各地开设有10个太极院，国内有60个学院和辅导站，入门弟子106人，学员近万人。在得知越来越多的人喜欢太极拳、学习太极拳后，陈炳便着手在传统与现代教学结合上下功夫，将难懂的拳法简化，让太极拳散发出独特的亲和力和魅力。
“我每年有4个月在国外传播太极拳，两个月在国内各个城市做推广宣传和教学，6个月时间留在陈家沟国际太极院里，接待、辅导来自全国各地和世界各地的太极拳爱好者、访问者、参观者，培训后备教练员，训练青少年，为今后太极拳的全面发展做好人才培训和储备。”陈炳说，太极拳就是他生活的全部，“我要全力为太极拳发展作出自己的努力。”
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发表于 2016-1-23 16:39:35
