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"懂劲",须从这里开始 凡事习练太极拳者大都知道,须先从柔.缓,松,慢,连,活,意,开始.拳;论说:"..须知阴阳,粘即是走,走即粘,阴不离阳,阳不离阴,阴阳相济,方为懂劲." 那么"懂劲",的前题;一,"柔".有的人主张先刚,因为,初学者大都是脚手都硬,认为刚能竞技,能防身,所以刚相对讲深深得吸引者一大批年轻人.也深受年轻人的爱好.当然,先练刚,时间长了慢慢就会柔下来.运动之久,就会化刚为柔,练柔为刚,刚柔得中,方见阴阳.所以有人把太极拳称作,"柔拳","柔性武术",这就要放松全身骨格,肌肉,由紧放松,使全身松弛下来,这样利于血液,经络畅通.对身体的各个器官,都得到响应的锻炼和改善,肌体内脏的活动状况,会得到调整.所以学拳,必须先学会柔,这是"懂劲的基础. "缓",练一般拳脚需要刚,猛,快.但太极拳也可以刚,快,那需要久而久之的训练,从中悟出道理,先学会柔,还缓,"缓,与"柔",是太极拳的特色,也是要点.缓,就是慢下来,但缓的含义,是速度须慢慢减速,就象汽车,见前方起大雾,能见度两米远就要缓缓行驶,也就是不能猝然慢下来,要学会心平气和的慢下来,因为对下面的式子,有准备,再之用"意".这就是用意,在导引动作的走向.只有缓下来,气才能匀,细,长呼吸,才能用意,不用力,才能为懂劲打基础. "松",可谓是本,是根了.所有太极拳都离不开,"松",这一核心.松,要使全身所有关节都放下来,不能有僵劲,拙劲,笨劲,憨劲,要全然松下来,就连个神经,都松下来,毫无着力.有人实验,双脚站立,弓腰,两手下垂,如,不加一羽之力,你可试一试,意,带头松下来.松,其实就是为了更好的"紧",更好的"刚",更好的"猛".静中求动,动中求静,一动无有不动,一静无有不静.松,包括,胸,腹,腰,背,肩,各个关节处,和全身肌肉等.松,给人以平和的心态,松,能放松神经,调节情绪.松,能使呼吸平稳自然.松,柔,缓,都是练好懂劲的前题. "慢',太极拳,给人的印象都是慢,这是广意上讲的,这是人们认识上的误差,也是根据个人的身体状况而言的.对拳的理解是个有新角度.凡事,不能千篇一律,事物总是发展和运动着的,太极拳的特点,是有快有慢,这个":慢",不是极缓的概念.慢,是指特点,从太极拳的行上讲的.慢,指动作,外行上要以慢而有灵动之感,慢,是相对"快"来讲的,太极拳以慢为宜,但要运气,用意,不是为了满而慢.慢和柔,缓,松构成一体的. "连",是上下连接为一个整体,所以太极拳里有"节节贯穿".一气呵成,之说法.连,是式与式,节与节,动作与动作,拳的开始与结束结构上完整一体,无漏痕迹,无缺陷,无拐无棱,尽量圆活自如.专家说:"拳打起来,如长江大海,滔滔不绝".这是说动作贯穿有致.连的好,连的上,使整个拳架,完整一体.这是"整劲",有拳论道:"快而不乱,慢而不散".这就是连的体现.在之,拳生,架子不正确,那么就要出现似练非练,所以练,是太极拳的重要一环. "活",活的意思也就是"灵".也就是"谐".太极拳要求和谐,灵动,才是"活".这是武术类.的标准了,太极拳,在松,柔,缓,的基础上,才有可能活起来,灵起来,或在动作上协调的程度上,全身的各部2位上,美一个动作上,前后左右,处处相呼应,从头到脊,腰,膝,胯,裆脚,全身的转动,旋转,程度上,都要活.上下配合,左顾有盼,意气相随等.活,是太极拳的高一档次的拳法. "意",这里不多讲了,意,就是用意识去指导,所有拳的动作,用意不用力,初学者用力,但能掌握上述几点,尽量不用力,多用意,这样走起拳架来就灵活了,拳打起来就显得式与式子,从头到尾,节节贯穿,成为一个整体.充分体现出用意领导动作,行拳自如,以内功为上. 上述是有关对"懂"的练习基础,没有这些要领和实践的指导,就没有办法了解,认识,理解.感悟懂劲的渊源和懂劲的奇妙之处.有了懂劲,才能在推手,接手,竞技,散手,等对抗性运动过程中不上对方的当.才能一举乘胜. |
发表于 2006-11-15 21:01:18
发表于 2008-12-13 12:24:07
