如何減輕腿酸???????

winson · 发表于 2005-3-30 09:47:13

剛學太極一個月.在練拳時.只要打個三遍.腿就酸到不行.目前學到演手肱拳,在上課時.老師幫我捏架子.全身不能動.更是酸到無法忍受.自我練習時.我都打得很慢.一式一式慢慢打.力求達到老師的標準.每天都會自己練習一到二個小時.但有時腿酸到無法連貫下去.不知各位前輩有何建議.或者有什麼方法可以迅速恢復肌肉酸痛.謝謝!!!!.

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拳精 · 发表于 2005-3-30 09:57:25

站桩很有用的

谈笑 · 发表于 2005-3-30 10:23:45

刚学拳一个月啊！这段时间是对你体力的一个考验，你的活动量我看可以，身体肌肉酸痛是很正常的，找到正确的练习方法继续坚持下去，日有所长，必然能在练习中逐渐的增强体质，达到常人所不能达到的水平，那时侯你会越练越有信心的！相信这个是所有过来人的共同经验！祝愿您早日成功，今后在练拳中有什么疑问，请到这里来共同交流，论坛里有不少朋友发表的文章都很有学习价值，欢迎您来参考。

撒木 · 发表于 2005-3-30 13:33:11

请教斑竹,如何练太极桩?

风~ · 发表于 2005-4-3 00:15:46

头抬起来，注意精神领起，眼向前平视，意识放淡。不要“低头思过”，这样会给腿部增加负担！

太极菜鸟 · 发表于 2005-4-27 11:12:23

好，正是需要的，谢谢～～风～～～～