学院通讯|陈炳老师课程“好桩”有感！

陈家沟太极网

​看到陈炳老师在网上举办“好桩”直播课程的消息，7月5日，在网课开播前，永康陈炳太极馆馆长朱华强老师带着学员们练习了陈式太极拳放松功，为观看“好桩”的直播做好了准备。

“顺应自然，随屈就伸，随遇而安……拥有太极的心态，就能保持自然的状态。”陈炳老师用朴实的语言，为参加线上直播的学员授课。

陈炳老师说，“三不变”是放松的关键。他用陈式太极拳放松功中“提膝独立”的简单动作，让学员们体会并掌握了“三不变”的方法，即：运动中呼吸不变、放松不变、平衡不变，让学员们颇为赞叹。

在站桩方面，陈炳老师讲了发现丹田、找到丹田、感受丹田的方式方法。他说，当我们把虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸塌腰、屈膝松髋这些基本要领做到后，就会产生气沉丹田的现象。

陈炳老师说，太极拳是运动的桩，是活桩。

陈炳老师的讲解深入浅出，化繁为简，浅显易懂。让我们在跟练过程中，真实体会到“明理”之后，太极融入身体的变化。

​接下来，陈炳老师又分享了“静”的心法。

静，就是“敬”畏之心，把心收回；

静，就是心平气和，是安“静”；

静，就是心无杂念，是纯“净”。

陈炳老师说，一个人如果气息足、气机足，则生机动。以一粒种子为例，当水份、氧气、光线、温度达到时，就会萌芽。以此来告诉我们，太极拳要通过静心、反复练习，认真体会，才能达到身心合一！

​陈炳老师的网课，不仅为我们解开了平时习练太极拳过程中存在的疑惑，而且还让我们明白了太极拳里蕴含的做人与养生的道理！让我们清楚的认识到，太极拳的习练，要从脚踏实地、身体力行，以及“敬”“静”“净”开始！

​永康陈炳太极院成立于2015年03月，经陈炳老师授权，开始在永康传播正宗陈氏太极拳。由弟子朱华强出任分院院长兼主教练。

朱华强，浙江永康人，2014年拜陈家沟国际太极院院长陈炳先生为师，2017年被评为陈家沟国际太极院优秀教练员50强，师门排行73，第十三代陈氏太极拳传人。