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作者：鄂州分院程小兰
我是一名医院工作人员，年轻时，忙工作忙学习忙家庭，唯独没有忙于锻炼身体，长期伏案工作姿势不正确，导致颈椎病腰椎病上身；年纪大了孩子上大学后，忙着追剧追小说，到凌晨一两点是常事，结果就是颈椎病腰椎病越来越严重。
为了改变现状，尝试过多种运动，健美操，登山徒步，无奈年近半百，很多运动已不再适合我。2018年3月一次偶然的机会接触到了陈式太极拳，跟着陈炳老师的放松功和陈式太极拳老架一路分解教学视频练习，（一直到现在还跟着陈炳老师的教学视频练习），成了陈炳老师的忠实粉丝。跟着视频学习过程中，遇到了很多问题无法解决，2018年8月，听朋友说，在我们鄂州就有陈家沟来的太极拳老师，然后我就找到了陈铮老师，跟随陈铮老师学习陈氏太极拳。不学不知道，一学吓一跳，跟着视频学习有很多的动作由于拍摄角度及理解偏差的原因，已养成很多不好的习惯，有些习惯到现在还纠正不过来，陈铮老师说宁肯学员是一张白纸来学习，也不愿学员一身坏习惯来练拳，太极拳一定要在明师指导下才能系统地学习，这点我深有体会。
刚开始学习太极拳，最喜欢的是陈炳老师的放松功，一套放松功练下来，一天的疲惫一扫而光，经过一段时间的站桩，脚劲足了，浊气下沉了，满面红光，特别有精气神，因颈椎不好导致的失眠消失了，工作效率提高不少，整个人的精神面貌焕然一新，朋友们都觉得我和以前不一样了，但又说不出来变化在哪儿，自练习太极后，我的颈椎病腰椎病再也没犯过。练太极前体检发现我的甘油酸酯指标偏高，经过几年的太极拳练习，现已达到正常值，刚发现不久的静脉曲张也逐步消失，有不相信的朋友，非得亲眼看看我的小腿肚子才肯相信。
2019年6月7日怀着万分激动的心情随陈铮老师到陈家沟寻根问祖，在陈家沟有幸见到了陈炳老师，陈炳老师为人谦和，在陈家沟国际太极院第一次聆听陈炳老师的课，陈炳老师强大的气场及生动的教学，让我更加喜欢上了太极。
2020年8月18日，陈铮老师带队出席武汉陈炳太极院的开业庆典，陈炳老师在庆典时，亲自授课并指导，让我再次感受到了陈炳老师带给我们的不一样的太极，陈炳老师还就我现阶段存在的问题进行现场解答并指导，受益匪浅，让我更加有信心练好太极拳。
2020年1月底，新冠疫情在湖北大地肆虐，疫情期间，我的左脚踝由于搬运抗疫物资，不慎扭伤，医院人手紧张，仍然要坚守岗位，脚踝得不到很好的休息，虽做过多次小针刀，做过多次理疗，不见康复，反有加重迹象，陈铮老师知道后，经常关心并电话指导如何放松，予以辅助治疗。
2020年7月初疫情过后，陈铮老师回到鄂州后，由于脚踝不方便，我打算停止练习太极拳，休息一段时间，陈铮老师要求我继续练习，亲自指导如何放松、如何活动脚踝，督促我每天跟着练习太极拳，并且告诉我每天跟着练拳只有好处，有利于受伤部位恢复，果然每天跟着练太极拳，虽说到目前为止，还没有完全康复，但现在很多动作都可以做，只有少数几个动作不能完整做下来，且脚踝再没损伤过。
疫情期间，由于医院人手紧张，工作太忙，几乎每天都要加班到晚上7、8点才疲惫地回家，近半年没有练习太极拳，偶尔单式练习，发现已不能打拳了，老架一路套路几乎忘了是一个方面，另一个方面，由于动作不协调，没有放松，也没有得到很好的指导，练习单式时感觉心口憋闷，气冲头顶，头疼欲裂的感觉，完全不能打拳，有厌学情绪，陈铮老师针对存在的问题，首先教我如何放松，然后教我调气息，再从头教我如何做缠丝功。
但练习过程还是没有以前顺畅，打拳三天打鱼，两天晒网，没有以前兴趣高。思想上存在的问题和陈铮老师交流后，他一方面分析存在问题的根本原因，一方面鼓励我，一方面指导练习，身体一节一节逐渐放松，气沉丹田后，挺过厌学期，顺利渡过难关，已能开心打拳。后我又参加了太极剑推手的学习。跟随陈铮老师练习太极拳时，因为每个人习拳目的不一样，有身体状况不一样，要求也不一样，老师都会因人施教，为每个拳友在练拳过程中遇到的问题一一解答。
在刚开始跟随陈铮老师学拳时，我就表明要学好太极拳，但刚学完老架一路套路，心想学得越多越好，就急着想学太极剑，56式等套路，陈铮老师总是说慢练出功夫，让我长期练习站桩，练习缠丝，单式练习起式及金刚捣碓，现在已深有体会，不管学什么，基本功一定要扎实，千万不能贪多求快，虽然现在练拳达不到较高层次的功夫，但现在自己明显感觉到较之前，已大有进步。
2020年新冠疫情过后，鄂州分院响应陈家沟国际太极院总院的号召，全年免费为医护工作人员培训太极拳，作为医护人员，我有幸减免了一年的学费，后又吸引8名医护人员参加，鄂州市中心医院4名，鄂州市二医院1名，鄂州市三医院2名医务人员都减免了学费，非常感谢陈家沟陈炳国际太极院对医务人员的关心与厚爱，也感谢陈铮老师对鄂州市医务人员的关心与厚爱，让我们在家门口能学到正宗的陈氏太极拳，感谢陈铮老师悉心细致耐心的授课，让我们体会到了太极的好太极的妙，也感谢陈铮老师教我们乐做谦和的太极人。
2021年即将到来之际，祝陈家沟陈炳国际太极院繁荣昌盛，祝陈家沟陈太极院鄂州分院越办越红火！
陈家沟国际太极院鄂州分院简介：
陈家沟国际太极院鄂州分院成立于2015年，经过几年的发展，在当地已成为有影响力的太极拳培训机构，我们始终坚持采用陈家沟传统教学方式(坚持每天练习放松功，基本功)，让广大太极拳爱好者能够深刻体会到原汁原味的陈家沟太极拳法，所以一直以来受到拳友们的喜爱。
总教练陈铮，太极拳发源地陈家沟人，师承陈炳院长，陈氏太极拳第十三代传人，中国武术协会会员，国家二级裁判，国家二级社会体育指导员，曾多次带领学员参加湖北省组织的各类太极拳比赛，均获得优异成绩，现常年在湖北鄂州、黄冈教授太极拳。联系方式：18903897675
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发表于 2021-1-13 15:32:49
