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2021年五-假期,我有幸听到了陈炳老师老架一路的培训课,收获颇大,有感而写。
课后感触最深的就是对放松和太极拳运动规律认识更新。放松是陈炳老师在课堂上强调最多的话语,通过本次培训课的听讲和习练，我也认识到没有放松就没有太极拳,如果打太极拳的第一刻没有从放松开始,太极拳就失去了灵魂。
太极理念可以不练而得，或练后有些所悟所得,比较容易得到。而真正要把放松的理念体验在身体之上，并非一件简单的事情。在这几天的讲课中,陈炳老师潜移默化的传授我们放松的方法、动作过程、身体体会,而不是让我不切实际的以为，有了对放松的理解，就马上能做到放松。
为了后排拳友能够看清楚老师的动作，陈炳老师上课要站在一个高高的讲台上，声音深厚清晰，动作缓慢细腻。每节课从静站开始，首先让拳友们体会心静、体静、放松。我们闭眼静站，陈炳老师旁音告诉我们怎么做，怎么想，引领我们的思想清静下来，慢慢使身体放松安静。这就是为什么以前一但离开老师的课堂，我的站桩就很难找到那种舒服感的原因吧，我想大概这第一个环节静站、静心放松只是一带而过，并没有真正放松下来。
接着，陈炳老师会极其耐心的带领大家做放松功，使我们逐渐的将身体舒展打开放松下来。如果有人认为，在大师的课堂上，教这些简单的动作是浪费时间，那就大错特错了。我想不管是初学,还是熟练者，在准备打一套太极拳时，能快速调整身体放松下来，是对功底的考验，是这套拳质量的保障，所以放松的修炼是太极拳的必经之路,不可轻视。而陈炳老师也是用他多年的练拳和教学经验,精心总结传授我们放松的具体实观过程。理念的领悟因人而异，但体悟非要在不断练习中得到不可。
运动中的放松又增加了难度。站着放松了，一伸胳膊一抬腿,身法丢了,气提了,松正被打跨了。发生这种情况，陈炳老师提醒我们一定要慢,慢慢的尽量把身法放松保持住，再慢慢一点一点抬手或抬腿,还可在中间停顿一下，或者两臂坠落,再次检查调整。课堂上陈炳老师提醒我们的话语“手臂有重感、"手臂落下”、“放松”、“别把自己弄别扭了“仿佛还在我耳旁萦绕。陈炳老师在课堂上带领我们同步实践，加深了身体的体会和记忆，使我们了解放松的方法，得到了身心的领悟,同时更增加了练习的信心。
在身体能够调整中正后,可以开始练拳了，也就是我所说的运动。以我现在的认识阶段，我课堂上领会到两种运动:一种是移重心，一种是旋转打开。
移重心基本下肢来完成，躯干手臂保持松正不变,重心移到位后,脚底踏实,虚领顶劲,找到丹田、手臂重感，然后松活一下身体，感受腰胯肩臂能转能动能松，再次检查身体松正松活、沉稳饱满,有劲力。接下来做另一种运动旋转打开,丹田一松，顶劲不丢，蓄势待发，“旋转开出!"话到这里，课堂上的情景清晰重现，陈炳老师”旋转开出”喊话声形并貌,倍感有劲力，语调柔中带刚，声音厚重又有几分诙谐,每当此时，我在放松愉快下享受这种旋转开出的畅快。
说到享受大极，对我来说是个全新的体会，从接触太极拳开始，基本都是在苦练，有喜欢有进步的乐趣，但享受还是第一次。愿在以后的习练中，从此多一份享受吧。
体会颇深，但才疏学浅，只能表达这么多，望拳友老师指正鼓励。
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发表于 2021-5-19 08:57:29
