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陈炳太极院抖音直播课——功夫在功外
主讲：炳师
2022.5.25 周三 晴 
还没到课点，师父就已早早进入直播间，与大家共候云课堂，把盏话太极。快两周的直播，每位讲师全情的投入状态，和妥妥的干货讲解，让同门与一些太极拳爱好者越来越期盼着周一至周六的八点档了。
云上云下，屏内屏外，授课更精彩，互动更积极，虽然有个别的挑刺儿声音，或是不友善的态度，但总体却呈现出了良好的势态。有不同的声音，不见得是坏事，可以提醒我们多一份思考，多一份冷静，多一份周全，所谓：兼听则明。
闲语几句，回归正题。今日师父的授课有如下主题： 一、太极拳未来发展的趋势 二、和谐十三式【六封四闭】温习 三、关于招势转换时的要领 四、和谐十三式之【单鞭】要点讲解 五、关于招势转换时的要领 六、【师言师语】功夫在功外
一太极拳未来发展的趋势
未来太极拳的发展会体现两个方面： 1变化（简化）
通过变化，让太极拳这项运动不再是曲高和寡，而是更能简化，让更多的人走进它，所以要进行改编，推出一系列的简化式、普极式，只有适合大众的，才能更好的普及，才能让太极拳走得更远。
2精细（科学化）
太极是优秀的文化瑰宝，太极拳是武学的一支，我们通过学习太极拳，以武载道，以道养心，开发智慧，洞察世事。医武共融合，康养一体，希望太极拳未来的发展能与诸多相关科学领域如：解剖、中医、康复、经络学等学科结合，能够指导身体的康复调理，通过专业人员的运动处方，帮助更多的人实现良好的身心健康。
二和谐十三式【六封四闭】温习
【六封四闭】在上一节课中，师父作了较为详细的讲解，为了让大家印象更为深刻，他又对此进行了回顾，我也借此再做记录，帮助自己印象更加深刻，“温故而知新”嘛！ 1.六封：封挡，封住对方六个点的进攻（4四肢+1身法+两头{头部和肩头}），以稍远离身体的右手（前手）为封，这个远，是指距离，也即名称中表述“六”的含义； 2.四闭：关闭，关闭保护自己身体的四个部位（面门、中门{胸部}、肋门、裆部），以稍靠近身体的左手（后手）为闭，是指距离，也即名称中表述“四”的含义。 所以，从左右方位来分，也可称：右封左闭
三关于招势转换时的要领 动作在转换时，重心虚实也会发生变化，但无论重心如何转化，气息和意念要守始终守在丹田，丹田不变、不空、不提，始终保持充实、有重感，始终记住：动作有变，丹田不变，于转关转换处，时时留意，处处留意，做到身手一家，同时同步。
四关于招势在定与动中的松开
定势：外静内动 动势：内静外动 无论定与动的开，都是从里面先松再打开，不是刻意而为，而是从内里顺势自然，外面不露水不显山，感受其松通活泛，自然灵动，中气贯足、内外一体；这个松开的劲，不大不小，既松展又灵敏，每一势都是合一守中的呈现。
五和谐十三式【单鞭】要点讲解 【单鞭】一势，师父说在老架和新架中出现了七次之多，可见其在整个套路中的重要性。 此势由【六封四闭】衔接时，丹田带动身体向右一转，两臂身形之劲含合而蓄，此地松出重量，腰髋再随丹田一转，两臂顺势打开，形成定势。这个打开的次第是：丹田--会阴--命门--后背--双肩--双肘--双手。
六师言师语
1习练过程中，找到重心，发现重心，守住重心 ，始终感受身体和动作由内而外的刚柔松活，连绵不断，一气呵成。做到太极态，守住太极态。这个“态”，不单指动作，更是指状态、心态。在练习的过程中，身法与心法同时融入，会更好地帮助练习者体会天人合一、周身一家的意境。
2练习中，随着身法的快速调整到位，太极态的状态也能即刻进入，但这种状态并非只是习拳的那些有限时间里，还要将其带到要生活的方方面面，坐、落、行、走，都可以去检验身法的要领，都可以去练习基本功，最终达到“功夫在功外”的生活状态，处处在在是太极，时时刻刻是太极，从有意到无意，也就逐渐接近“神明”了
记录因不是对照师父直播录屏，而是我自己随手飞舞的乱画，难免会有不精准之处，但我倒是蛮喜欢带着自己的理解去梳理去温习。虽可能有片面之嫌，但至少是主动思考，也非常感谢在近期记录师父授课笔记后，有师兄师姐对我的谬误之处给予指出。
孔子说：学而时习之，不亦说乎？有明师指路，有同门共习，这种感觉真好！
编辑整理：郝红梅
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发表于 2022-6-28 10:33:30
