炳师话太极 | 是先移重心还是先转腰？

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拳友问：

在招势习练中，是先移重心还是先转腰？

炳师答：

我们把老师的教法当成了练法。教法与练法还是有区别的。在教学的过程中，老师为了让学员看得清楚，会把动作分解教授，第一步、第二步……这是教法。

练法是什么呢：太极拳在使用的过程中，要求越快越好，那么在这个情况下，我们还能纠结是先移重心再转腰，或是先转腰再移重心吗？是按教法分成两步走吗？不是，它是同时进行，在快速运动的过程中，是无法分出先后的。

所以，从拳理上来讲，冷兵器时代，太极拳就是为了应用，它有健身的功能，但初衷是有更强的击技和格斗能力，要能打才行，所以必须要有速度，在最短的时间里出击，所以，它一定是同时的。

如果我们是为了养身、为了在习练时，感受身心的舒服，那么无论是先移重心再转腰，还是先转腰再移重心，都可以，这是为了身体的愉悦，为了动作的顺畅流畅，它不是原则性的问题，不是对错的问题，是个人感受、习惯和需要的问题。

它没有害处，但要有尺度，比如转腰，已经转不动了，还硬要再转，那怎么做都是错误。在身体的合理范围内，无论先转还是先移，都可以，只要感觉舒服了，气血就会顺畅，就会对身体有益。从应用角度讲，同时进行是最符合的；从养身的角度讲，你感觉哪个在先会让动作更流畅身体更舒服，那么这个方法就是最有益最好的。

编辑整理：炳师弟子郝红梅