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浅谈太极拳的演练风格与内功呼吸方法的联系
作者：陈骁伍
太极拳自创始至今已繁衍出陈杨吴武孙等诸太极拳派，且形成了各太极拳派不同的演练风格。太极拳已由神秘转向公开化。即使同一拳派许多太极拳家拳术演练的大相径庭，使许多太极拳爱好者不知所丛，更使其崇拜者有厚此薄彼之谈。究其原因，众说不一，玄而又玄使人莫测其神莫辩其神。
??余习拳廿余载，闲暇之余，传拳授徒。许多学生也问及这个问题。兹将本人一点心得与大家探讨。
??太极拳的演练，因人有高有低有胖有瘦，拳识有深有浅，拳龄有长有短等区别而使其演练拳术的形态千姿白态。但要探求太极拳外在演练风格的本质，首先要了解太极拳的内在构造。太极拳是拳法，功法，用法一统的高级拳术。其中，拳法和用法是具有相对稳定性，而功法的演练因人而异，既简单而又深奥，虽易知而难透彻，非一时日长久积累而不能彻其底蕴，它才是太极拳风格迥异的根源。
??言功法必言呼吸。太极拳常用的三种呼吸方法：顺式呼吸，逆式呼吸，闭气呼吸是大家都熟知的。而其与拳术结合之度要靠个人修行，这个度的变化直接导致个人演练太极拳风格的变化。
??顺式呼吸法，是太极拳习练者最初采用的方法。按着自然生理常规，一呼一吸。吸气满腹意守丹田，呼气收腹全身放松。随着拳式动作姿势的变化，意与形合，以姿势动作引导气行，日久则内气周流周身百骸，以至末梢，无由不到之处。故有胀热麻痒之象。练习既久则拳法缠绵柔和舒缓无滞。自此，则催僵化柔阶段已过。
??逆式呼吸法更上一层，吸气收腹，呼气时满腹，实腹气归丹田。太极阴阳，有柔有刚。故谚曰：柔中有刚攻不破，刚中无柔不为坚。太极拳演练时，每个动作的发劲发力都要用逆式呼吸。这种呼吸方法掌握的深浅直接影响到拳式的发放力度。因此逆式呼吸法是发劲发力的基穿?人之一身九曲十八梢，持之练拳隐于内则式绵里透刚，显于外则梢梢弹抖发力。日久，则身如炉铁人不敢摸。至此，至大至刚之象以成。
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??闭气呼吸法是进入较深太极拳殿趟的一把钥匙。练拳时一气下沉丹田，充实不散，腹气满足，固而不动。上下二气分开，呼气吸气均由鼻出入至肺，腹气不动不泻。练自此周身四肢百骸一气贯通，全身毛发，皮肉，气力 劲圆整无亏之象出矣。此时练拳如鱼得水，太极阴阳相依，刚柔相济，卷合击放，弹抖惊炸，快慢相间，滔滔不绝，相连不断，一气呵成。拳至此。小成矣。
??随着太极拳爱好者拳时的长时积累，拳功一体的程度加深，太极拳艺必会长足进步。一点浅见，一吐为快，其中不足望同道指正 |
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发表于 2005-12-31 13:55:15
