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各位同学，虽然你们看到的只是一个比较简单的教程，但我为此探索了整整18年，拆解过数百种传统和现代的功法，亲身实践反复体验，剔除危险的、高难度的、见效慢的、难掌握的部分，才逐步形成现在的构架。所以希望大家认真练习，这也是继承与实践我们民族的优秀传统文化。
混元桩的心法训练
所谓心法，是相对于外在姿势而言，就是指如何运用意识。运用心法的要点是：若有若无，自然而然，不能使劲去想。
1、水浴法
意念观想自己站在齐胸深的温泉水里，温暖的泉水浸泡全身肌体，体会水里的温暖、漂浮、轻松、舒适感。
2、宝树法
观想自己站在风景如画的世外桃源中，自己的身体就是一棵大树，树枝是自己的骨骼，体会肌肉如同棉花一样挂在骨骼上的感觉，微风轻拂，心旷神怡。大成拳宗师王芗斋有口诀云：浑身肌肉挂云霄，毛发根根暖风摇。
3、气化法
观想自己全身被一团柔和的大气团包住，浑身毛孔舒张，渐渐与大气融为一体，体会融化在大气里的轻松、舒适感。开始可以把这个大气团设想为直径2、3米，以后逐渐放大，大到充塞整个宇宙，自己与大气合一就是与宇宙合一。
说明：上述心法在一段时间内任选一种练习即可，不要在一次练功过程中不断变换，关键在于找到舒适轻松的体感，当找到感觉后就“忘掉”心法，沉浸在舒适的感觉中。这些初级心法的目的是运用意识诱导进一步放松身心，使气血旺盛、经络通畅、窍穴开放，人体与宇宙更好的交换能量。
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发表于 2006-5-15 08:51:32
