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打拳时为了做到松腰直腰,命门是朝前还是朝后突,尾椎是梢向前收起，同时尾椎根部向下卷沉还是微向后翻?最近看了几篇文章,有的说尾闾中正，是应将处在自然状态下的尾椎，在屈膝沉胯、提肛敛臀配合下，尾椎梢向前收起，同时尾椎根部向下卷沉（有直插入地之感）至耳廓下方的 耳垂中心线为宜。不及是为突臀,过之则为挺垮。唐豪、顾 留馨在《太极拳研究》论述尾闾中正的练法诀窍中说：尾闾中正就是脊骨根向前托起丹田（小腹部），脊骨根并且要向前对准脸部中间至脐的一条垂直线，凡 动作向何处转动，等于对动向起着舵手的作用.但是看到洪均生老师提到的下盘尾骨微向后翻的问题。他说"陈鑫指出："尾骨长强穴（尾骨下端）微向后翻。"这样的姿势可使小腹下边斜向里收。一来气自然沉于丹田，二来大腿根的两条大筋放松，可 加大躯干旋转的角度，以保持重心的下降与平衡。各式太极拳都以敛臀为规律，其实这是为了纠正突臀之病，但敛臀过大就会违背拳理。所以陈鑫讲的长强穴微向后 翻，是和其他太极拳的区别，而且也是陈式躯干方面最要紧的关键。"本人感觉两种说法有些矛盾,肯请高人指点.
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发表于 2006-5-28 05:26:40
发表于 2006-7-27 20:54:31
