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学习太极拳已经有些日子了。练得不多，想得不少。有些理解拿出来和大家一起交流交流。有板儿砖扔过来也欢迎，呵呵。
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学练太极拳时经常会碰到这样一些术语：拙力、内力、整劲、换劲等等。这里先谈谈我对拙力和化除拙力的理解。在分析过程中使用了物理学中的三个概念，稳定平衡，不稳平衡和随遇平衡。
如上面的图像所示，大人用单只手臂把婴儿托在手掌和前臂上。为了使问题进一步简化，我们假设手掌和前臂是一体的，也就是忽略掉前臂肌群的用力。一眼看上去我们很容易做出判断，为了能够使前臂水平托住婴儿，只要肱二头肌收缩产生一定的拉力就可以了。然而事实并不这么简单。
如果图中的大人是一位不练武的普通人，当他只用肱二头肌的时候，婴儿在手上很不稳定。婴儿随便一动，大人的胳膊就会失去平衡。所以，为了能够稳稳地托住婴儿，他不但要收缩肱二头肌，也会同时收缩肱三头肌，甚至连肩部的肌肉也会参与收缩。这样会导致两个结果：第一是坏处，在用力和能量消耗上很不经济，因为肱二头肌和肱三头肌同时收缩会抵消一部分力，其它参与收缩的肌肉也会成对出现，互相抵消拉力；第二是好处，通过这种成对肌肉的同时紧张，导致前臂被牢牢地固定住，处于一种稳定平衡状态。我们说这个大人用的力就是先天拙力。
再假设图中的大人是一位已经换劲的太极高手，也就是说他已经通过太极拳的练习化掉了自己的先天拙力。那么他托住小孩的时候只会动用肱二头肌这一块肌肉。那么这个时候他的前臂会处在不稳平衡状态。如果婴儿动了，这时候大人需要作如下事务：一、判断方向，应该加强还是减弱肱二头肌的收缩力度？二、判断大小，应该做多大的力量调整？三、尽快执行，要赶在婴儿脱手之前重新找到平衡点。我们已经假设了大人是位高手，所以他应该能够做到如下两点：第一、能保证自己始终只用肱二头肌这一块肌肉；第二、当平衡被破坏时总能够即刻调整到新的平衡点。这样一来，不稳平衡就变成了随遇平衡。与使用拙力相比，这种太极劲只有优点，没有缺点。总结成两个字——轻灵。
那么如何化去拙力，而以轻灵的太极劲取而代之呢？答案便在日常的行拳走架之中。练拳之时，务求从松上入手，从轻缓中细心体会。松就是试图让全身所有的肌肉都不用力。当然了，如果全身所有的肌肉都不用力，要想站在那儿都是不可能的，更不用谈还要比划什么招式了。所以我们把“让全身所有的肌肉都不用力”这个说法改成“只要该用力的肌肉用力，其它都放松不用力”。无论是预备式垂手而立，还是像单鞭这样“手舞足蹈”的动作，都要坚持这一个原则。久而久之，就会形成该用哪块肌肉（群）就只用那块肌肉（群）的能力。
每当动作的过渡之处，都是切换不同用力肌群的当口。所以要轻，要灵，要缓。久而久之，练就的便是快速灵活调整的能力。
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发表于 2006-8-26 12:10:53
