请教

lyz2603 · 发表于 2006-10-13 11:03:11

我练习太级老架一路一个月时间,现在膝盖很疼,不打的时候也很疼,不知道是不是正常,另外,为什么我压腿没有效果呢?前几天压多高现在还是压多高,再稍微高一点就上不去了,请各位大师帮忙解答.谢谢.

孟夫子 · 发表于 2006-10-13 11:19:27

正常现象。压腿要踢腿呀，但慢慢来，不要急于求成，不要把韧带拉伤了~~

zjsyfv · 发表于 2006-10-14 11:31:01

要做好跌岔和雀地龙,卜步是关键,不要急于求成,要持之以恒,压腿也不是一日能练成,需要长时间的煅练......

往往 · 发表于 2006-10-15 18:28:54

很正常啊,我刚练时也这样啊,当时,痛的时候上楼都上不去.现在已经好多了,都有一个疲劳期,慢慢练吧,所谓功夫就是时间+苦练

陈志军 · 发表于 2006-10-15 20:19:33

要松下来.严重还要注意休息,要不打拳时不要再震脚了.

山水云 · 发表于 2006-10-21 19:17:10

坚持呀适当时可调整一下

jrev_16 · 发表于 2006-10-25 12:51:38

北京，哪里有陈式太级拳馆啊？？小弟我，很早就喜欢太级拳了，但找不到地学啊。。请各位前辈多多指点

江西太极迷 · 发表于 2006-11-7 09:41:16

压腿方法：

有多种，有正压，侧压，下压，等等。可以百度搜搜，

每种压法压腿时都要记住一点，先弹压几次，最后保持在你腿筋有点痛的位置1分钟左右。

不要急于求成，坚持天天练，总有功成的一天。

不对的地方请指点。

临海冲哥 · 发表于 2006-11-7 12:40:13

主要是你的腿力不够造成的。请参阅嗜拳如命斑竹的有关文章和鄙人的一篇转帖《膝痛的真正原因和治疗方法》（均在拳友留声栏目）

压腿对膝痛并无多大帮助，只对提高你的柔韧性有好处。

（仅供参考）

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