学习陈式太极拳体会九则

陈志军

动急则动应/动缓则缓随/宜慢不宜快/慢不可呆,习而后快/快而不可乱/形抗五岳/势压三峰/由徐入疾/由浅入深/......... 从上述看,太极拳异慢不宜过快,特别是初学者,容易加快速度,而且用蛮力,僵力,憨力,拙力.走完一趟架子,会流得满头大汗,累得气喘嘘嘘,上气不接下气,脸色蜡黄.这就是蛮打,不讲究科学.陈式太极拳刚柔相间,快慢相宜.为什么要慢下来呢?一,慢,容易思考式子的优与劣.慢,可以随时觉察到形上,有没有到位的地方,随即可修整.俗话讲,慢者易胜快者.以慢取胜,慢能有充足的时间调整,慢易放,慢为了发,慢易运气,意领气行,行动上要与意气配合默契,才能不出差错.慢也是为了静,静能生惠,就是指慢了,可随机应变,富有灵动感.如气跟不上来,光用行上,比划完了,毫无意义,太极拳是内家拳,须要运气行拳,不能光走拳架,不用气,那么什么效果都没有了.所谓的"彼不动,吾不动,彼欲动,吾猛动.的道理.就是说:对方想来力,要冲过来,发现有动机时,你就要狠狠的大动肝火猛动荡起来,以爆发力在勇猛的瞬间里,制服对方.其实我方,早已有准备了.所以彼方欲动之时,就是我方胜利的可能.这无疑就是说,要初学者先慢下来,一路拳下来,最好打到二十分中左右,有意慢下来,等到熟练后,再逐渐加快,那时就显得,轻松愉快多了.这就能体现出意气相随.达到"动急则急应,动缓则缓随. 在太极拳的求慢上,要,求得式子的正确,反复体查姿势,有没有不到位的.通过慢可以检察其动作和姿势的误差,随时纠正.有人问太极拳打,练多长时间能成功?这个问题不好答,要反问:什么是成功?学拳的目的是什么?严格的说:学拳三年,才入皮毛,学拳六年才进入皮肤的纹里,九年才刚入门,这不是夸张,也不是危言耸听,什么叫,太极人生,要让太极伴随你一生,不是有人说吗,学太极终生未成.这说明太极就象科学的奥秘,永远吃不透,享用不尽其中的精妙之处. 有人问:太极拳,是快好,?还是满好?太极拳的特点是,快而不乱,慢而不散,不呆,不痴.慢是气运全身,动作须沉稳,实在,不能节外生枝,走架子时要沉,松,表现出一种韧劲来,外柔,内刚,柔,是为了刚,柔也是虚,虚是为了发劲,就象我们抬重物,几个人一起喊,一,二,开始发三时,猛一用劲,抬起来了,,这就是刚,虚时,就是阴.所以阴阳相济,刚柔相生.每个拳路在运动时会碰到,开与合,这就需要松下来,松,才能高强度的发,柔,虚,慢这都是为了发放. 关于太极拳的快与慢,初学者宜慢,求慢容易纠正错误的式子,慢也不是一味的求慢,慢无边际.慢要建立在轻灵,富有精神的神,气,合一的境况下慢.当然慢了,式子熟了,可以适当的加快,要清楚的知道,慢不意味着散,快不意味着乱.快满相兼.慢下来可以灵活多样变,转换自然,一定要控制住,慢下来,用气,用神,用意走起拳架来,真乃行如流水,灵动自如.式与式之间,节与节之间,整路拳节节贯穿,灵气运身,舒畅愉悦无穷.,慢,为了发力,这样才能力发一点,力落一处,说实在的,要在实践中不断的磨练,一招一式爆,要认真吸取精华,补己之欠缺. 学一样东西并不难,难的是你不能坚持,多数,无坚强意志者,遇到困难就退却,或者三天打鱼,两天晒网,想起来一阵子,那是很难练成的.在此也敬告那些想学拳的,还有正在准备学拳的,和那些已经学,练的拳友们,学太极要始终不渝,风雨无阻,持之以恒,锲而不舍,苦苦追寻,定能取得实效,而且是你意想不到的成效.

猫咪咪

这篇文章很值得一读啊，看似简单的打拳快慢，其实也关系到打拳的成败。好象年轻人打拳都有一个过程，从盲目的快进到慢，由快到慢这个过程的练习也是拳技提高的过程。我打拳就是太快，刚开始大脑命令自己一定要慢，可到最后总是以快收尾。那就在慢上下功夫吧。