太极拳的快慢

云卷云舒

陈鑫大师所著《陈氏太极拳图说》中，讲解“揽擦（扎）衣”一势右手的运行时这样说：“右手……向右徐徐而发，越慢越好”，又说：“由起至止，须漫漫（慢慢）运行，能慢尽管慢。慢到十分功夫，即能灵得十分”。

陈炳教我时，每一个动作都起自脚，然后至膝、胯、腰、肩背、肘、腕、手，其间缠丝、松沉，转换；或反之，由手至足，也是每一节都应走到。他说：一趟老架一路，一般打30分钟。他训练弟子，一个动作的松沉，有时就是十几分钟。

我体会：练拳快慢，不是时间的长短，而是劲力是否通达。所谓“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，通达于肩背，发于四稍”，一个个节窍按照要求都走到，一般来说快了是做不到的。只有练得十分精熟，得心应手了，才能随心所欲。

但是如果只为健身又当别论。

嗜拳如命

说的不错，练拳重心的移动和劲力的运用可以用尺子量秤称呢，但还有心法的运用。

秋竹

以下是引用千年一叹在2007-1-11 13:07:11的发言：

云舒请你原谅，由于看了你这个回贴写的很好，虽然有些地方还不很明白，但我也很有感触，所以把她复制成单贴发在我们这里。

如果你不同意，我再删掉。

我现在一遍的时间是二十分钟。

真巧,我练一遍也是二十分钟 : )

云卷云舒

以下是引用千年一叹在2007-1-11 13:07:11的发言：

云舒请你原谅，由于看了你这个回贴写的很好，虽然有些地方还不很明白，但我也很有感触，所以把她复制成单贴发在我们这里。

如果你不同意，我再删掉。

我现在一遍的时间是二十分钟。

真佩服你的热忱！其实也不算很认真的谈心得，只是看到这个讨论题，就凑个热闹。

我原来也是二十分钟，后来按陈炳老师说的去做，没有三十分钟打不下来。不是为了慢而慢，而是起初不熟练，后来熟了点儿，但是慢打习惯了，就还是这个速度了。

有些方法文字无法描述，还是你牵头去陈沟，咱们女拳友去见见老师吧。

大吕

很有启发,我也是动作慢慢做到到位,松沉,时间逐步长,我现在也只是约二十分钟.

zjsyfv

慢的过程不是滞留,而是一直在动,心法的运用在于要领的体验,呵呵!我想不是时间的问题而是动作的过程.

云卷云舒

以下是引用zjsyfv在2007-2-12 9:33:50的发言：

慢的过程不是滞留,而是一直在动,心法的运用在于要领的体验,呵呵!我想不是时间的问题而是动作的过程.

说得对，决不是滞留，不是等待，而是一直在动，只是动的幅度很小很细，此外还有意念的引导，气息的变化。外人有时看不出来，而有些人跟着打，不知道其中的关窍，只能停下来等待，这就纯粹是为慢而慢了，其实是不对的。

zjsyfv

说的不错,所以练一遍不是时间的长短而是你是否松到了点,劲达到了稍,意念是否真正到了位,如果都做到了。想快也快不起来。打快了这些要点是做不到的.呵呵呵这只是我的理解.对不对只能做个参考.