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论坛元老
落地生根不生根有两含义：站桩的静中根，活步的动中根。站桩的静中根练整体力的松紧转换，活步的动中根练整体力的虚实转换。只有落地生根的站桩才能练出整体力，功深是整体的呼吸弹力，但此整体力在动中产生僵滞或散劲，所以要把扎己根的基础上练去己根，有根才能去根，即在动中还能随时随地发出整体力。
站桩的静中根要点是：以中脉为中心的空间上下左右前后六面均衡鼓荡。而腰腹松沉至脚根，意入地下三尺，而地面的反向支撑力有拔地欲飞之势，桩功换劲产生松紧转换的整体内力（棚劲）上身。
活步的动中根要点：1、梢节领劲把身体重心悠荡起来，2、松腰胯再以双肾左旋右转的抽换劲的小小惯性把步法淌起来。活步换劲产生虚实转换的整体内力（园动力）上身。
具备了松紧转换与虚实转换就静中整体力与动中整体力，能在交手中本能变换手，变换腰，变换步。谁能变劲（变园）谁就能赢。谁能变中合上（借力）对方劲，谁就稳稳操胜卷。
落地生根不生根可谓重要，即静，桩功立如平准。动，腰步活如车轮。
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我自己是把架子站死了的，跟人切磋都动不起来，像个靶子。。。。。
看这个说得还不错，转他一帖
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拳经口诀中有：“上轻下沉不倒颠”，闲来无事多研究研究不倒翁的原理。重在实践哦！
“上轻下沉不倒颠”
移动的时候觉得不灵活阿，急停急起的动作做不起来
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发表于 2007-1-22 15:07:10
楼主
