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感谢liwm968\黄大明\翠玲珑 整理
第三段 第十二势 运手 第十三势 高探马 第十四势 右蹬一跟 第十五势 左蹬一跟 第十二势 运手 1、 双手向左划至胸前（左手外旋，右手内旋），身体微向左转。 2、 抬左腿向左开一大步，同时双手由左向右划弧于体前（左手内旋，右手外旋）。 3、重心移至左腿，随即收右腿于左腿内侧，同时，双手向左运于体前
（左手外旋，右手内旋）。 同上四遍。 动作要点：裆要圆，不可过低或过高。 第十三势 高探马 1、 身体微向左转、左脚尖外摆，同时双手由右向左划出（左手外旋划于左侧，右手内旋收 于右肩上方）。 2、重心左移，身体左转90度，提右脚向右侧上步，随之重心右移，左脚收于右脚内侧，同时左手收于右肘下。 3、右手向右侧划出，左手收于左腹前。 动作要点：屈膝松髋，重心下沉，掌、腿配合协调一致，重心转换和发劲同步、不要中断。 第十四势 右蹬一跟 1、左手向右上方划出，置于右胸前。 2、双手由右向左下划弧，置于腹前。 3、左手由下向上与右手合于胸前，同时提左腿向右侧跨半步落于右腿前侧方。 4、重心移向左腿，同时抬右腿。 5、右脚向右侧用力蹬出，同时双手向身体两侧发力。 动作要点：蹬弹劲是在双合中产生的双开劲。在蹬跟时，注意腰髋放松，不要弯腰，蹬跟与两掌发劲要一致。 第十五势 左蹬一跟 1、右脚下落，脚跟着地，身体右转45度，同时双手合于胸前。 2、重心右移，身体右转45度。 3、重心移至右腿，提左腿向左侧用力蹬出，同时双手向身体两侧发力。 动作要点：蹬弹劲是在双合中产生的双开劲。在蹬跟时，注意腰髋放松，不要弯腰，蹬跟与两掌发劲要一致。 | 
发表于 2007-3-4 23:18:51
发表于 2007-3-5 07:57:54
