求助

老冯 · 发表于 2007-5-14 16:15:28

我打陈式太极拳已经1年多了，各位老师现请教一个问题，也是困惑我好长时间的一个问题。就是1、练拳与力量练习（如亚玲、单杠、双杠、做俯卧撑等）能不能同时练习；2、发力能单练吗？

谢谢各位老师指点。

wrynb · 发表于 2007-5-14 16:59:35

困惑了一年吗？

1、可以同时

2、能

不知楼上兄台是否同意这种看法

老冯 · 发表于 2007-5-30 16:32:22

谢谢了

老冯 · 发表于 2007-5-30 16:33:31

还有没有不同的意见

兵车行 · 发表于 2007-5-30 19:31:49

发力能单练.

1、练拳与力量练习（如亚玲、单杠、双杠、做俯卧撑等）能不能同时练习???

起码来说第一年是不行的,第一年你身上的太极拳运动规律还没形成,松柔自然虚实都不到位,如果就练双杠、做俯卧撑,就会影响练拳效果.

以前跟老农哥哥学习的时候,同学中刚好有个练拳击的,他要参加拳击考级,所以不能不练力量,老农哥哥就让他每次做完拳面俯卧撑等力量练习后,不用力的快速打空拳200下,这样练出来的力量就转到气劲上了,肌肉也不容易僵硬和产生拙力.

方中求圆 · 发表于 2007-5-31 09:31:30

太极拳是不用力的，主要是借力，所以无须僵力拙力的训练，练力量是会短命的，太极拳练的是内劲，太极拳的辅助功法必须符合太极拳的锻炼要领。不然最终练成一套太极外家拳。

冷酷到底 · 发表于 2007-6-15 15:22:22

以下是引用方中求圆在2007-5-31 9:31:30的发言：
太极拳是不用力的，主要是借力，所以无须僵力拙力的训练，练力量是会短命的，太极拳练的是内劲，太极拳的辅助功法必须符合太极拳的锻炼要领。不然最终练成一套太极外家拳。

太极还有外家拳啊？只要符合太极拳运动规律的都是太极拳！没有4两劲哪来拨千斤的力？世人对太极的误解太深了！唉！

老冯 · 发表于 2007-6-18 15:54:47

我向周围的老师请教过，说法不一。有的说不能进行力量训练，有的说能。我过去比较喜欢力量型运动，看上去肌肉发达，有劲。自打开太极拳就不再练了，肌肉不再那么发达。

名人进行指点。

方中求圆 · 发表于 2007-6-23 09:47:08

建议你最好不要练了,内家的劲和外家的力是有区别的,如果在全身放松的前提下,以太极拳起式把哑铃提着匀速不断劲甩臂,短时间不断劲尺泽穴不打折平端(不努气)那样就是在练劲,而肌肉僵硬仅手上举那是在练局部的力量只要是练内家功夫的绝对嗤之以鼻.单杠、双杠、做俯卧撑绝对是练力,因为尺泽穴是一伸一屈断劲的,完全是外家力量的练法。

lzw2004 · 发表于 2007-6-25 22:47:18