[转帖]太极拳对健康的影响

福建老农

（作者不详）
 
  北京医学院早在60年代就发表了《从医学看太极拳》的文章，他们从练太极拳的老人组和不练太极拳的老人及敬老院的老人组，进行了系统的医学检查和对照比较。结果证明，在体格发育，心脏血管系统、呼吸系统、骨骼系统的结构形态与机能情况等各方面，练太极拳的一组指标好，老年性变化的程度也低。体格发育方面：练太极拳的老人肌肉都比较发达，肢体围度也粗，臂力和握力大，肺活量高。老年性脊椎畸形（驼背、脊椎侧弯）在太极拳组较少：心脏血管系统方面：经过心电图、心脏x光照象和负荷前后血压、脉搏变化的检查，除心脏测量大小两组没有明显差异外，其它项目都是太极拳组比对照组的指标好。
骨骼代谢方面：因为老年人身体各器官逐渐衰老，骨骼方面特别明显，如脊椎骨变得松软，长出许多骨突增生，甚至形成骨刺，严重的就形成驼背、腰痛。经过x线照象，发现太极拳组老人的脊椎间隙比对照组的老人宽，椎体骨刺少，脊骨松软程度和压缩变形的人比较少。从以上的检查结果可以看出，练太极拳对於人的心肺、血管、骨骼方面都起著良好的作用。对於两组的神经系统虽然没有进行检查，但是因为练太极拳时需要注意力高度集中，不存在杂念，可以使大脑很好的休息。通过实践可以肯定地说，练太极拳对于人的神经系统一定起着良好的影响。
最近上海医科大学附属华山医院研究证明，太极拳运动对老年人的内分泌系统有良好影响。尤其是在对代谢和衰老进程有重要影响的垂体----甲状腺轴和垂体----性腺方面有明显的改善作用。长期锻练太极拳能使他们垂体分泌的某些促激索的代偿能力进一步加强。由于练拳对不同的内分泌轴和不同层次的内分泌腺体都有作用，因此推测太极拳是通过对垂体或更高的内分泌中枢的调节而改善了靶腺功能，继而对机体代谢产生积极的影响。可见下丘脑----垂体----淋巴腺之间，存在着相互依存、互相制约、相互调节、相互联系的密切关系，既矛盾又统一，调节着人体内环境的相对稳定性。
从以上列举的研究课题来看，也是从低级到高级，从浅而深的对阐明太极拳的作用机理，提供了有价值的检查和实验依据，对整理和提高传统的保健----太极拳积累了重要资料。这就是祖国医学，很早就和传统的保健运动，紧密地联系在一起的，而今天的现代医学也已经开始对这珍贵的文化遗产、传统保健----太极拳重视了起来。有更多的国际友人喜爱这项运动，不少国家还成立了太极拳协会，到中国来访问。所以"生命在於运动"，运动应首推太极拳，因为它能推迟衰老，是保健长寿的很好锻练手段。
 

回归自然

生命在於运动,凡热爱运动的人身体素质都会提高.练太极拳比其它运动方式更好,这是不可怀疑的.本人就是通过练太极拳从亚健康到健康,又从健康到各种机能的恢复.大有返老还童之体会.正因为如此,我才成了一个太极拳迷.

空客

怎么说哪,本人学练太极拳以来,尤其是练陈拳后,有许多健康体会.

1. 吃饭睡觉好了,端碗狼吞虎咽,倒头酣呼大睡.

2. 酒量增了,哥几个凑一块都是手把一,没推杯的.(不过我推崇少喝适量).

3. 劲头长了,两大腿肌肉和两肩常常度得绷绷紧,老想发放找茬挨揍.

4. 精神爽了!感觉力气充沛,浑身轻快,两眼放光(有时发蓝光).

5. 功能强了,啥功能自己琢磨``````

     真羡慕老农,自由快活,仙人也.

小星星

是有作用，可是我现在是有点练伤了！精神很好，吃饭也很好，酒就不知道了，好长时间没喝了，就是提不起劲来，也不想动，只有慢慢的打才感觉舒服！

看样练拳也是要有方法的！不知道说的对不对，请各位老师指点！

shanzhu

生命在于运动

往往

我练太极拳前后的比较,体重前104公斤现在83公斤,腰围前3.2尺,现在2.7尺,前心血指标超标,现在正常,多年胃病康复,吃吗吗香,失眠神经衰弱恢复正常,风湿性关节炎已经没有感觉,总之一句话,练太极拳是非常非常的好啊!!!!!!!!!!!!!!!

拖手

以下是引用往往在2007-7-17 19:04:55的发言：
我练太极拳前后的比较,体重前104公斤现在83公斤,腰围前3.2尺,现在2.7尺,前心血指标超标,现在正常,多年胃病康复,吃吗吗香,失眠神经衰弱恢复正常,风湿性关节炎已经没有感觉,总之一句话,练太极拳是非常非常的好啊!!!!!!!!!!!!!!!

练了多久啦？？？变化这么大！！！