xjsz问：UC里能学到拳吗？

心静身正

UC里能学到拳吗，答案有时是肯定的，有时又觉是否定的，其实从陈网一期、二期的同学们不同程度的收获中足以作出肯定的回答。去不了陈沟或不打算去陈沟确实是一大遗憾，但拳还得照样学，太极拳毕竟是我们十分喜爱的一项健身活动。UC里我是这样学的：

1、弄清每一动作所要表达的意思，象形取义。动作招式的理解对掌握动作要领有很大的帮助，比如陈炳老师讲到的”金刚捣碓”的”碓”与”捣”,张老师对每个招名的解释,回归老师常挂嘴边的“老鹰抓小鸡”等等。在些基础上，再按老师细说和图说的动作规范要求去做（老师太辛苦了！），其形似甚至神似就不会相差太大了。技击是武术的根本，能搞清动作的技击含义固然是好的,但是,太极拳的技击方法千变万化(张老师一再说到的)，完全没有必要或也无法将每个动作定义出固定的几种用法，除了一些较为典型的以外，不必了解或设想的太多，最起码对我们这些半路出家只以健身养生为目的人是这样。

2、领悟有效的练习方法。松是要求，沉是现象，保持丹田感觉，保持站桩的感觉，这些东西就象一层窗户纸，一捅就破，去过陈沟的拳友们说这些东西在陈老师的教导下已经都有了，也只有有了这些，才是真正在练太极拳。的确，有拳友说过，传统的东西就得用传统的方法去学，太极拳就得有明白的老师手把手把地教。回归在去陈沟前说过，他说要能学到什么，一定回来教给大家，一定能教会大家，这是他与众不同的能力（不是原话哦），可现在，他也时不时地说出最好是当面教之类的话了。我想， UC里的老师是不是在向传统挑战，试图通过网络这一现代工具，产生相当的效果，虽然明知道很难。做什么东西方法很重要，但方法并不会是一成不变的，记得陈炳老师来UC上课答学员问时说到“凸臀时你的后腰是紧的”，这是不是等于在说，只有保持或去体会后腰部肌肉的放松，就能做到不凸臀。还有“转腰不移重心，移重心不转腰”、“左屈右伸裆走后孤”、天才的一昧给往往示范时的一个个“松”“松就是气沉丹田”、利害且严谨的海欣老师的“松沉与拳”、进退有度的“松拳与松膝”、新手华详的“练拳就是练松沉”……几天晨练中，细细悟来，有了好方法，同样“好得不得了”。

就当是作业吧，说得不对敬请各位指正。再次感谢各位老师和拳友，希望能继续听到、看到各位精彩的拳说。

回归自然

写得很好！我们真的想通过网络推广陈式太极拳，我们为什么在十天的时间里就能学完老架一路太极拳？这就是张乐老师的功劳，如果没有参加陈网二期学习我想那是不可能的。