雷影重拳修炼法

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雷影重拳修炼法


所谓重拳，就是拳的劲力沉重，腰马合一，力达打击点。拳要达到劲力沉重，必须做到桩马/腰/发力点合为一体。下面介绍一式前冲拳的重拳修炼，修炼本法必须有一定的内气基础和桩马基础，如果没有此前提，修炼是达不到效果的。姿势：丁八步站立，身端体正，臀下坐，左丁八为例，出右拳，拳伸直，拳面顶住沙包。开始修炼：第一关：吸气，气下沉至下丹田，随着吸气两脚跟离地，气下沉下丹田时，两脚跟下沉振地，接着呼气，呼气时，气下行至脚尖，脚尖抓地。一吸一呼为一次。反复修炼，每天累计修炼一个小时，一个星期后进入第二关修炼。第二关：第一关不用修炼，直接修炼第二关即可；姿势不变，吸气时内气下沉下丹田，但脚跟不要离地，呼气，两脚趾抓地后紧接着右小腿外撑和左小腿前顶。在连贯进行。每天累计修炼时间一小时。一个星期后进入第三关修炼。第三关：和第二关基本相同，只不过呼气时，紧接在右小腿外撑和左小腿前顶后臀部下坐。每天累计练功时间为二小时。一个星期后进入第四关修炼。第四关：在第三关的基础上，呼气时，紧接着臀部下坐腰背部向后弓靠/右拳用力前顶，力达拳面。每天累计修炼二小时。大约一个月后，出拳沉实，有如内家之重手锤。此即为雷影拳重拳修炼之一。再进一步修炼，可练成拳若飞星，无坚不摧。