|
我想，学拳主要是悟性，然后是兴趣，能具备这个条件，认真揣摩多看、听、别人的讨论和拳架，不断实践纠正刻苦训练，不要三天打鱼两天晒网的练拳，我认为要打好拳架也不是多么难，我有信心把老家一路学到家，锻炼身体养生没问题，可惜我对心法就不知道了，也就是所谓的真功夫。所以真正学明白我一点信心也没有，
现在我就把我所认识的起势说说，看对不对，这不是抄得别人的，而是我听别人说加上我上网的了解，同时加上我的学习以及目前我在做时 的做法，请诸位批评。也算是我初学的第一个作业，不知老师们看了能给何评价，我知道有许多地方说不明白或不清楚，如果那里有问题，请不吝赐教。我也想单做一个话题把每一式的体会认识说出来，可是不知为什么我不能发表话题请见教。
起势:1.两脚自然站立，可平行也可两脚尖略外撇（不可太大10到15度足矣）,二目平视，舌抵上鄂，精力集中，保持安静，
2.然后用鼻吸气，意气有脚底沿脚踝小腿大腿会阴尾闾沿督脉上升至头顶百会，此时身体有随气向上的感觉，但非硬起，此时，头稍领起虚领顶劲。
3.然后，呼气，心气下降，自百会经天目（好像也叫印堂）澄江、过桥沿任脉而下，至丹田，此时意守丹田。同时身体松双肩，肘、手,气的一部分灌于稍翘但不伸直的手指，松两髋屈两膝，手有随身体下沉气经手指到大腿顺沿而下找脚的的感觉，即落入涌泉穴，身体有下沉的感觉注意溜臀，此时可以体会全身放松的感觉，虚领顶劲，松肩垂肘，也应该有含胸的感觉，
4.这时，鼻吸气，松左跨右移重心，提左脚跟稍离地面，横开步与肩宽，呼气，大脚址先着地然后依次到小耻、前脚掌、后脚掌着地，然后重心稍左移，调整放松，此时手指微上翘具有了上起的感觉，此时注意松肩，肩有杠杆支点的的感觉，此时以其为轴，吸气，气由丹田起，走后背，松肩，肘、手以手领肘肩，自然而起，缓缓平举至与肩平。
5，然后两手微外翻，呼气，依次松肩肘手，以肩领进缓缓随身体竖直下沉手下落至腹前两跨旁，两臂成弧形有外撑（棚）感觉。
注意：大臂不要贴肋太近，气经任脉到丹田，然后调整放松检查是否中正。注意此过程要始终保持百会会阴一线，下沉蹲时两膝不可过脚尖，不可突臀，注意溜臀和虚领顶劲形成上下背对拉且有园背的感觉。
虽然自学较难，经常挨一些所谓明白人的不屑一顾，（不是我看不起他们，是因为他们也不是有名师指导出的，都是车大旗作虎皮的，其中一个说是跟王西安学的晕晕，其实据他朋友讲他从未出过山东，）但我会努力，我不会放弃，我相信我不远的将来一定比他们强，也许没什么功夫，但我能看出他们的错误。等着吧。 | 
发表于 2008-5-28 13:48:21
楼主
