[转帖]太极鞭杆

幻影闪客

文章出处：陈鑫太极拳研究推广中心北京分部http://cxtaiji.5d6d.com/tag-%CC%AB%BC%AB%B1%DE%B8%CB.html
太极鞭杆之戳

1.预备式。并步持鞭,两脚并拢,身体直立,右手持鞭把段,鞭贴于右臂外侧,鞭梢端触地立于右脚旁10公分处,目视前方(图1)。
2.左戳。身体向左转,左脚向左前方上一步成弓步,同时两手持鞭向前戳出,右手实握,左手虚握,鞭前端高与胸平,右手贴于右腰侧,目视前方(图2)。
3.右戳。重心后移成坐步(图3)。右脚上步收于左脚旁成丁虚步,同时左手松握鞭向上向后弧形运行至身体左后侧,高与腰平,目视鞭梢(图4)。
右脚上步成右弓步,同时两手持鞭向前戳出,鞭把高与胸平。左手实握贴于左腰侧,右手握,目视前方(图5)。

4.左戳。重心后移成坐步(图6)。左脚上步收于右脚旁成丁虚步,同时右手松握鞭向上向后弧形运行至身体右后侧,高与腰平,目视鞭梢(图7)。左脚上步成左弓步,同时两手持鞭向前戳出,鞭把高胸平。右手实握贴于右腰侧,左手松握,目视前方(图8)。
5.回身右戳。重心后移成坐步(图9)。 随即左脚内扣,身体向右转,重心移回左脚成右虚步,鞭贴于腰左侧,目视前方(图10)。右脚略前移成右弓步,同时两手持鞭向前戳出,鞭把高与胸平。左手实握贴于左腰侧,右手松握,目视前方(图11)。
6.左戳。重心后移成坐步(图12)。左脚上步收于右脚旁成丁虚步,同时右手松握鞭向上向后弧形运行至身体右后侧,高与腰平,目视鞭梢(图13)。左脚上步成左弓步,同时两手持鞭向前戳出,鞭把高与胸平。右手实握贴于右腰侧,左手松握,目视前方(图14)。
7.右戳。重心后移成坐步(图15)。右脚上步收于左脚旁成丁虚步,同时左手松握鞭向上向后弧形运行至身体左后侧,高与腰平,目视鞭梢(图16)。右脚上步成右弓步,同时两手持鞭向前戳出,鞭把高与胸平。左手实握贴于左腰侧,右手松握,目视前方(图17)。
8.收式。身体向左转向左戳,右手变正握把段,目视左前方(图18)。左脚收并于右脚旁,两腿伸直,同时左手松握鞭上举,右手实握贴于左腰侧,目视前方(图19)。右手握鞭前伸,左手推在右手握鞭处上端,目视前方(图20)。右手松握鞭,在身体右侧向前舞鞭花,鞭梢端着地,目视前方(图21,22,23,24)。
关于戳的实用技击:以鞭把或鞭梢向前直线攻击的动作叫戳。戳是鞭杆的最基本的技击方法之一。在用戳之前根据不同的情况应先有不同的防守动作,如架、拨、压、挑、推等。

摘自：《搏击》2006年12期　作者：毛明春

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幻影闪客

太极鞭杆之挑

　　1、预备式：两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。
　　2、左挑：身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭，鞭梢由下向上挑出，高与眼平，右手实握贴于右腰侧。左手虚握，目视前方（图2、3）。
　　3、右挑：重心后移成坐步（图4）。右脚上步收于左脚旁成丁虚步，同时左手松握鞭向上向后弧形运行至身体左后侧，高与腰平，目视鞭梢（图5）。右脚上步成右弓步，同时两手持鞭，鞭把由下向上挑出，高与眼平。左手实握贴于左腰侧，右手松握，目视前方（图6、7）。
　　4、左挑：重心后移成坐步（图8）。左脚上步收于右脚旁成丁虚步，同时右手松握鞭向上向后弧形运行至身体右后侧，高与腰平，目视鞭梢（图9）。左脚上步成左弓步，同时两手持鞭，鞭把由下向上挑出，高与眼平。右手实握贴于右腰侧，左手松握，目视前方（图10、11）。
　　5、回身右挑：重心后移成坐步，随即左脚内扣，身体向右转，重心移回左脚成右虚步，鞭贴于腰左侧，目视前方（图12）。右脚略前移成右弓步，同时两手持鞭，鞭把由下向上挑出，高与眼平。左手实握贴于左腰侧，右手松握，目视前方（图13、14）。
　　6、左挑：重心后移成坐步（图15）。左脚上步收于右脚旁成丁虚步，同时右手松握鞭向上向后弧形运行至身体右后侧，高与腰平，目视鞭梢（图16）。左脚上步成左弓步，同时两手持鞭，鞭把由下向上挑出，高与眼平。右手实握贴于右腰侧，左手松握，目视前方（图17、18）。
　　7、右挑：重心后移成坐步（图19）。右脚上步收于左脚旁成丁虚步，同时左手松握鞭向上向后弧形运行至身体左后侧，高与腰平，目视鞭梢（图20）。右脚上步成右弓步，同时两手持鞭，鞭把由下向上挑出，高与眼平。左手实握贴于左腰侧，右手松握，目视前方（图21、22）。
　　8、收式：身体向左转，鞭杆左戳，右手变正握把段。目视前方（图23）。左脚收并于右脚旁，两腿伸直，同时左手松握鞭上举，右手实握贴于左胸侧，目视前方（图24）。右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭处上端，目视前方（图25）。右手松握鞭，在身体右侧向前舞鞭花，鞭梢端拄地收式，目视前方（图26、27、28）。
　　关于挑的实用技法：挑是攻防兼备的技法，一般由下而上，稍带斜形。从防守的方面讲，它可以防劈、防戳、防刺、防横击等，从进攻的方面讲，它可以挑击头部、手臂部、躯干部、裆部等，可以压而后挑，拨而后挑，化而后挑等。
　　

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太极鞭杆之劈-毛明春

　　1、 预备式
　　
　　
　　两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。
　　
　　2、右劈
　　
　　身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭，左手将鞭梢段拉于左腰侧，右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图2）。
　　
　　3、左劈
　　
　　重心后移成坐步（图3），右脚上步收于左脚旁成丁虚步，同时左手松握鞭向上、向后弧形举起，运行至身体左后侧，高与头平，右手在腹前，目视鞭梢（图4）。右脚上步成右弓步，同时两手持鞭，右手将鞭梢段拉于右腰侧，左手松握鞭梢段由左耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图5）。
　　
　　4、右劈
　　
　　重心后移成坐步（图6），左脚上步收于右脚旁成丁虚步，同时右手松握鞭向上向后弧形举起，运行至身体右后侧，高与头平，左手在腹前，目视鞭把（图7）。左脚上步成左弓步，同时两手持鞭，左手将鞭梢段拉于左腰侧，右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图8）。
　　
　　5、回身左劈
　　
　　重心后移成坐步，随即左脚内扣，身体向右转，重心移回左脚成右虚步，同时鞭梢上举于身体左侧，鞭把落于腹前，目视前方（图9）。右脚略前移成右弓步，同时两手持鞭，右手将鞭梢段拉于右腰侧，左手松握鞭梢段由左耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图10）。
　　
　　6、右劈
　　
　　重心后移成坐步（图11），左脚上步收于右脚旁成丁虚步，同时右手松握鞭向上向后弧形举起，运行至身体右后侧，高于头平，左手在腹前，目视鞭把（图12），左脚上步成左弓步，同时两手持鞭，左手将鞭梢段拉于左腰侧，右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图13）。
　　
　　7、左劈
　　
　　重心后移成坐步（图14），右脚上步收于左脚旁成丁虚步，同时左手松握鞭向上、向后弧形举起，运行至身体左后侧，高与头平，右手在腹前，目视鞭梢（图15），右脚上步成右弓步，同时两手持鞭，右手将鞭梢段拉于右腰侧，左手松握鞭梢段由左耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图16）。
　　
　　8、收式
　　
　　身体向左转，同时左手握鞭下滑至右手附近，同时在身体前下挂（图17）。左脚收并于右脚旁，两腿伸直，同时左手松握鞭上举，右手实握贴于左胸侧，目视前方（图18）。右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭处上端，目视前方（图19）。右手松握鞭，在身体右侧向前舞鞭花，鞭梢端住地收式，目视前方（图 20、21、22）。
　　关于劈的实用技法：劈是攻防兼备的技法，一般由上而下，连推带劈。从防守的方面讲，它可以防劈、防戳、防刺、防横击、防挑等，从进攻的方面讲，它可以劈击头部、手臂、手腕部、颈部等，可进步劈、退步劈、闪身劈、正劈、斜劈等。

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太极鞭杆之背-毛明春

　　1、预备式
　　
　　两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。
　　
　　2、左背
　　
　　左脚向前上步成左弓步戳，随即右手松开鞭杆，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，随即右手在左肘下接握鞭把段，目视前方（图2-5）。
　　
　　3、右背
　　
　　身体重心先略后移，随即右脚向前上步成右弓步，同时左手松开鞭杆，右手握鞭把段，由下向上甩起，使鞭背在右臂后，随即左手在右肘下接握鞭梢段，目视前方（图6-9）。
　　
　　
　　4、左背
　　
　　身体重心先略后移，随即左脚向前上步成左弓步，同时右手松开鞭杆，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，随即右手在左肘下接握鞭把段，目视前方（图10-13）。
　　
　　5、回身右背
　　
　　身体向右后转，随即右脚上步成右弓步，同时左手松开鞭杆，右手握鞭把段，由下向上甩起，使鞭背在右臂后，随即左手在右肘下接握鞭梢段，目视前方（图14-17）。
　　
　　6、左背
　　
　　身体重心先略后移，随即左脚向前上步成左弓步，同时右手松开鞭杆，左手握鞭梢段，由下向上甩起，使鞭背在左臂后，随即右手在左肘下接握鞭把段，目视前方（图18-21）。
　　
　　7、右背
　　
　　身体重心先略后移，随即右脚向前上步成右弓步，同时左手松开鞭杆，右手握鞭把段，由下向上甩起，使鞭背在右臂后，随即左手在右肘下接握鞭梢段，目视前方（图22-24）。
　　
　　8、收式
　　
　　身体左转，同时右手松开，左手向左拉鞭，随即鞭杆左戳，右手变正握把段，目视前方（图25、26）。左脚收并于右脚旁，两腿伸直，同时左手松握鞭上举，右手实握贴于左胸侧，目视前方（图27）。右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭处上端，目视前方（图28）。右手松握鞭，在身体右侧向前舞鞭花，鞭梢端住地收式，目视前方（图 29-32）。
　　
　　关于背的实用技法：背是攻防兼备的技法，由下而上的甩可以防劈、防戳、防刺、防击等，同时可以进击腕部、肘部、裆部等。

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太极鞭杆之点-毛明春

　　1 、预备式：双脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方(图1)。

　　2、右点：左脚向前上步成左弓步，同时右手握鞭向前刺，高于胸平，左手松开鞭杆扶在右手腕上，目视前方(图2、3)。重心后移成坐步，同时右手提鞭，使鞭梢下垂，左手仍扶右手腕，目视鞭杆中段(图4)。右脚上步成右虚步，同时右手翻腕，使鞭在身体左侧由后向前翻转下点，鞭梢高与腰平，左手按在鞭把端，目视鞭梢(图5)。

　　3、左点：步型不变，右手翻腕使鞭梢向后转，左手接鞭松握，鞭贴于左腰侧。目视前方(图6)。右脚向前成右弓步，同时左手握鞭向前刺，高与胸平，右手松开鞭杆扶在左手腕上，目视前方(图7)。重心后移成坐步，同时左手提鞭，使鞭把下垂，右手仍扶左手腕，目视鞭杆中段(图8)。左脚上步成左虚步，同时左手翻腕，使鞭在身体右侧由后向前翻转下点，鞭把高与腰平，右手按在鞭梢端，目视鞭把(图9)。

　　4、回身右点：左脚内扣，重心移于左脚，右脚前脚掌着的，成右虚步，同时左手翻腕使鞭把向后转，右手接鞭把段使鞭继续翻转，成右点鞭，左手护扶于鞭把端，目视前方(图10)。

　　5、左点：步型不变，右手翻腕使鞭梢向后转，左手接鞭杆松握，鞭贴于左腰侧。目视前方(图11)。右脚向前上步成右弓步，同时左手握鞭梢段向前刺，高于胸平，右手松开鞭杆扶在右手腕上，目视前方(图12)。重心后移成坐步，同时左手提鞭，使鞭把下垂，右手仍扶左手腕，目视鞭中段(图13)。左脚上步成左虚步，同时左手翻腕，使鞭把在身体右侧由后向前翻转下点，鞭高与腰平，右手按在鞭梢端，目视鞭把(图14)。

　　6、右点：步型不变，左手翻腕使鞭把向后转，右手接鞭杆松握，鞭贴于右腰侧，目视前方(图15)。左脚向前成右弓步，同时右手握鞭把向前刺，高于胸平，左手松开鞭杆扶在右手腕上，目视前方(图16)。重心后移成坐步，同时右手提鞭，使鞭梢下垂，左手仍扶左手腕，目视鞭中段(图17)。左脚上步成左虚步，同时左手翻腕，使鞭梢在身体右侧由后向前翻转下点，鞭梢高与腰平，右手按在鞭把端，目视鞭梢(图18)。

　　7、收式：步型不变，右手翻腕使鞭梢向后转，左手接鞭松握，鞭贴于左腰侧，目视前方(图19)。右脚向前成右弓步，同时双手握鞭杆向前戳，高与胸平，目视前方(图20)。身体向左转，右脚扣回，重心移向左脚，同时鞭梢向左戳，高与腰平，目视左前方(图21)，左脚收并于右脚旁，两腿伸直，同时左手松握鞭上举，右手实握贴于左胸侧，目视前方(图22)，右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭处上端，目视前方(图23)。右手松握鞭，在身体右侧向前舞鞭花，鞭梢端住地收式，目视前方(图24-27)。

　　关于点的实用技法：点是攻防兼备的技法，提拦的动作一般是防守对方的戳、下横击、扫等，提拦之后即刻翻腕以进击，可以点击对方的手腕、头部等。
《搏击》　2007年第5期

幻影闪客

太极鞭杆之架-毛明春

　　1、预备式
　　两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。
　　
　　2、左架
　　身体向左转，同时两手握鞭将鞭移至腹前，左脚向左前方上一步成左弓步，同时两手握鞭上举，架于头上方，目视前上方（图2、3）；上体右转，右手松开，左手持鞭臂外旋，使鞭在头上水平云转，以鞭把向前横击，右手扶在左腕内侧，目视鞭把（图4）；重心后移成坐步，同时身体左转，右手接鞭下落于腹前，目视前方（图5）。
　　
　　3、右架
　　右脚向前上一步成右弓步，同时两手握鞭上举，架于头上方，目视前上方（图6）；上体左转，左手松开，右手持鞭臂外旋，使鞭在头上水平云转，以鞭梢向前横击，左手扶在右腕内侧，目视鞭把（图7）；重心后移成坐步，同时身体右转，左手接鞭下落于腹前，目视前方（图8）。
　　
　　4、左架
　　左脚向前方上一步成左弓步，同时两手握鞭上举，架于头上方，目视前上方（图9）；上体右转，右手松开，左手持鞭臂外旋，使鞭在头上水平云转，以鞭把向前横击，右手扶在左腕内侧，目视鞭把（图10）；重心后移成坐步，同时身体左转，右手接鞭下落于腹前，目视前方（图11）。
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　　5、回身右架
　　左脚内扣，随即重心移于左脚，身体右转成右虚步，鞭仍在腹前，目视前方（图12）；右脚向前上一步成右弓步，同时两手握鞭上举，架于头上方，目视前上方（图13）；上体左转，左手松开，右手持鞭臂外旋，使鞭在头上水平云转，以鞭梢向前横击，左手扶在右腕内侧，目视鞭把（图14）；重心后移成坐步，同时身体右转，左手接鞭下落于腹前。目视前方（图15）。
　　
　　6、左架
　　左脚向前方上一步成左弓步，同时两手握鞭上举，架于头上方，目视前上方（图16）；上体右转，右手松开，左手持鞭臂外旋，使鞭在头上水平云转，以鞭把向前横击，右手扶在左腕内侧，目视鞭把（图17）。重心后移成坐步，同时身体左转，右手接鞭下落于腹前，目视前方（图18）。
　　
　　7、右架
　　右脚向前上一步成右弓步，同时两手握鞭上举，架于头上方，目视前上方（图19）；上体左转，左手松开，右手持鞭臂外旋，使鞭在头上水平云转，以鞭梢向前横击，左手扶在右腕内侧，目视鞭把（图20），重心后移成坐步，同时身体右转，左手接鞭下落于腹前，目视前方（图21）。
　　
　　8、收式
　　身体左转，鞭向左戳（图22）。左脚收并于右脚旁，两腿伸直，同时左手松握鞭上举，右手实握贴于左胸侧，目视前方（图23）。右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭处上端，目视前方（图24）。右手松握鞭，在身体右侧向前舞鞭花，鞭梢端住地收式，目视前方（图25-28）。
　　关于架的实用技法：架是攻防兼备的技法，由下而上的架可以防劈、防斜击等，随即可以横击对方头颈部。

幻影闪客

太极鞭杆十六式－毛明春

　　两脚并拢，身体直立，右手持鞭把端，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。
　　2、左弓步戳
　　身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭向前戳出，右手实握，左手虚握，鞭前端高与胸平，右手贴于右腰侧，目视前方（图2）。
　　3、右虚步压
　　身体重心后移成坐步，同时向后撤鞭，右手贴于右腰侧，目视前方（图3）；左脚尖外摆45度落地，随即略向身体左转，右脚向前上步成右虚步，同时右手握鞭把端由后弧形向前压下，鞭把与膝平，目视前下方（图4）。
　　
　　4、右弓步挑
　　右脚向前略移成右弓步，同时身体向右略转，右手变虚握持鞭由下向上挑起，高与眼平，左手贴于左腰侧，目视鞭把（图5）。
　　5、右弓步劈
　　1重心后移成坐步，鞭杆后撤，随即重心前移，左脚上步成左虚步，同时左手松握鞭，向胸前弧形拦裹（图6）；随即左脚略向前成弓步，同时左手收于左腰侧，右手松握鞭弧形向前劈出，高与肩平，目视前方（图7）。
　　6、左虚步背鞭
　　左手松握滑鞭使鞭由后向前劈出，高与头平（图8）；随即重心后移成左虚步，鞭把从右臂内翻出，背于右臂后，目视前方（图9）。
　　7、左弓步扫
　　左脚略前移成左弓步，同时右手松开鞭，左手持鞭向前横扫，鞭把向前，高与膝平，目视鞭把（图10）。
　　8、并步剁
　　重心后移，随即前移，右脚向前与左脚并齐，同时左手持鞭，转腕使鞭把在身体左侧由后向前转一圈，剁于左侧高于膝平，右手扶于左手前，目视前方（图11）。
　　9、左弓步刺
　　右脚上步，脚尖外摆成高歇步，同时身体右转，右手握鞭把端向右后转，左手在右腰侧，右手臂后伸，鞭与腰平（图12）；随即左脚向前成左弓步，同时右手握鞭向前平刺，高与心平，左手扶于右手腕上，目视前方（图13）。
　　10、并步反点
　　左脚后撤一步，右手提鞭，鞭梢下垂（图14）；右脚后撤并于左脚旁，同时手臂外旋，使鞭由后向前翻转，使鞭梢下点，高于腰平，目视前方（图15）。
　　11、右虚步上托
　　右脚向前成右虚步，同时右手持鞭向上托起，稍高过头，鞭成水平（图16）。
　　12、左独立下截
　　右脚提起脚尖下垂，成左独立，同时右手持鞭下截，目视鞭中段（图17）。
　　13、右弓步架
　　右脚向前下落成弓步，同时两手握鞭上举，目视前方（图18）；上体左转，左手松开鞭，使鞭在头上云转横击，目视鞭梢（图19）；身体左后转，同时右手持鞭向后抡劈（图20）；身体右后转同时戳鞭（图21）。
　　14、歇步平拨
　　重心后移右脚收回，同时叠鞭，右手臂在上（图22）；随即右转身成歇步，右手向右侧横拨鞭把，高与胸平，目视前方（图23）。
　　
　　15、左十字鞭
　　左脚向前成丁步，同时右手握鞭向后转（图24）；随即左脚上步成左弓步，两手持鞭向前戳出（图25）；重心后移成左虚步，同时左手变反握将鞭梢段平拉贴于左臂，右手松握将鞭把平推出，高与肩平（图26）；重心前移成左弓步，同时左手向前推鞭，右手向左腋下拉鞭，使鞭向前劈出，高与肩平（图27）；重心后移，同时腰向右略转，左手握梢段向下挂，随即重心前移成弓步，左手握梢段手臂外旋，使鞭反扣，目视前方（28、29）。
　　16、收式
　　左脚收并于右脚旁，两腿伸直，同时左手松握鞭上举，右手实握贴于左腰侧，目视前方（图30）；右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭处上端，目视前方（图31）；右手松握鞭，在身体右侧向前舞鞭花，鞭梢端住地收式，目视前方（图32-35）。