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闲坐看云

不怕紧张,就怕觉迟.太极拳的松的目的,不是消除紧张,而是控制紧张,使之合理使用,首先须学会辨认紧张的状态,磨练内心感知力,使其和观察外部环境的本能一样敏锐.通过对自己的紧张的感受,来进行肢体认识的"再教育",节节贯穿,须各安其位尽其责,均匀有序易流通,紧的地方要松,松的地方需紧,从而有效地觉知节节,这个过程中没有对紧的认知是不行的.其次须达到习惯性监控,从而达到自然放松的状态.能节节贯穿也能节节粉碎,这其中的流变,离开紧的流动也是不能完成的.身心内在的流动感,其实正是紧的显隐消长的变化.

陈志军

一张一弛