太极拳与内功（一）

jzlaw

太极拳是内功拳法，讲究内功的，这里简单说一下我自己的看法。

内功我认为相对于筋骨皮而言，主要指内脏器官，如古谚语：内练一口气，外练筋骨皮。内脏强壮后心肺功能提高，自然能够为运动提供足够的能量，所以内功自古以来为武者所重视。

内功的练法无非两种，一种是按摩拍打、一种是呼吸吐纳。后一种就是气功了。

气功是通过呼吸和内脏肌肉、神经的有机配合达到锻炼内脏的目的，其中最为重要的就是意识，所以气功又称之为导引术。从马王堆出土的古气功书籍看出，气功即为导引也包括按摩。气功原来是医术，但是古代医术往往掌握在术士手里，术士多为道家，所以气功再后来的发展过程中出现和道家养生思想相结合的产物，现在网络上很多修真小说就是这些产物有广联。这种气功讲究练丹，丹田这个概念也就是这样出现的。为什么叫丹？因为道家思想要长生、飞升，所以就要外服各种药物、矿物质炼就的外丹，火药就是这样歪打发明的；内用呼吸炼就的内丹，因为练丹的炉一般放在气海穴附近，所以这个地方就叫丹田了。其实内丹也非只结在气海，膻中、印堂也都是常见的炉鼎。

其实古代这种练法的确可以产生所谓的气感。有气感也就有了丹的物质属性，容易让人相信确实存在。再后就有了导引、周天循环、三花聚顶、元婴出世等等概念。但是有没有人练到这种地步，其他人是感觉不到的。何谓气感？人体内有百分之九十的毛细血管闲置，当意识通过一些平时不容易支配的神经系统调动这些血管进行血液运动时，物质运动自然就产生热感，这就是气感。为什么气功能治病？因为血液流通了，血液所到之处也就是细菌灭亡之时。

太极拳列为内家拳也就是因为它比较注重呼吸、导引、意念、入静等因素。

空客

看傻了，不知怎么回了？

清音

这个这个，我只能做个板凳，不知怎么回答？血液流通了，血液所到之处也就是细菌灭亡之时这句我看的有点晕了

雨过天晴

 一个别傻，一个也别晕，我看挺有意思。

[此贴子已经被作者于2009-2-10 15:28:48编辑过]

jzlaw

以下是引用清音在2009-2-10 14:08:40的发言：
这个这个，我只能做个板凳，不知怎么回答？血液流通了，血液所到之处也就是细菌灭亡之时这句我看的有点晕了

人类的吞噬细胞有大、小两种。小吞噬细胞是外周血中的中性粒细胞。大吞噬细胞是血中的单核细胞和多种器官、组织中的巨噬细胞，两者构成单核吞噬细胞系统。

当病原体穿透皮肤或粘膜到达体内组织后，吞噬细胞首先从毛细血管中逸出，聚集到病原体所在部位。多数情况下，病原体被吞噬杀灭。若未被杀死，则经淋巴管到附近淋巴结，在淋巴结内的吞噬细胞进一步把它们消灭。淋巴结的这种过滤作用在人体免疫防御能力上占有重要地位，一般只有毒力强、数量多的病原体才有可能不被完全阻挡而侵入血流及其它脏器。但是在血液、肝、脾或骨髓等处的吞噬细胞会对病原体继续进行吞噬杀灭。

jzlaw

 （二）
气感虽然的确存在，但是属于微量能量，所以不可能增加多大的打击力度。那些说什么内气外放、内劲深厚等等，统统的是骗人的。肌肉才是力量的基础，没有力量其他都是白搭，古语云一力降十会，就是这个道理。
当然，这些微量能量毕竟是额外获得的，是你不练功得不到的，虽然不能和基础力量对抗，但是健身治病却是可以的。如何治病？当然要依靠中医理论治病，虚实表里寒热内外，这八个字就是中医的八纲辨证。中医将脏腑器官分为五行属性，和肢体的14经脉结合起来，经络运动便可达到锻炼脏器的目的，导引主要是通过循经进行导引的。

太极拳作为内家拳必然要有呼吸、思维、导引的方法。事实上很多拳种都有导引方法和呼吸方法，例如少林拳的长呼短吸，一时间也曾是江湖不传之迷。其他拳种的呼吸方法也未必差些。河南来说、形意、通背、洪拳等等都是讲究呼吸方法的。
导引需要意识和路线，路线是重中之重，武侠小说里所说的什么内功心法其实就是导引路线。武术中最基本的导引路线就是任督二脉的周天循环和十二经脉循环的大周天循环，除此以外，其他各派都有自己不同的导引路线，例如有派鹰爪功的内功心法是要求气从丹田上，过膻中逆鹊桥绕耳后，复上百会下降双眼而止。很奇怪吧。还有一些心法都有特指的，以房中术为多。

太极拳呼吸也各有说法，内容大相径庭，有顺腹式呼吸、有逆腹式呼吸、有长呼短吸、有短呼长吸、也有主张自然呼吸的。刚开始练拳主要是熟悉动作，当然自然呼吸为主，莫要呼吸影响了其它。到了动作定型后呼吸自然要有所要求了，不管那种呼吸方法都可以，而且基本要求也一样是匀、深、绵、长。

简单说说我的小周天的练法，行动坐卧都可以。
吸气：提肛--收腹--沿着脊柱上行--冲玉枕--至百会，如气难冲玉枕时，憋气上冲至百会。
呼气：百会--鹊桥--膻中--丹田--睾丸，一松到底，憋气到长强。

回归自然

有点意思!顶!