我对功法练习阴阳平衡的理解

無雙

我经常打坐练习静功腹式呼吸法，拳论中讲的：一阴九阳跟头棍,二阴八阳是散手。三阴七阳犹觉硬,四阴六阳类好手。唯有五阴并五阳,阴阳无偏称妙手。我感觉可以这样理解，静功属阴，动功属阳，如果只练习动功则为阳极，如果只练习静功则为阴极，太极阴阳平衡动静互补，应该动静皆习，方可达到五阴五阳之妙手！

無雙

在下只是感觉不能只练动功需要配合静功功法，虽说阳极则阴阴极则阳，但唯有五阴并五阳,阴阳无偏称妙手这句话中说的是五阴并五阳，突出了一个并字，可以看出阴阳合并平衡起来，和中医中的阴阳平衡论是一致的，如果只是动中求静则还是在练动功外动而内静，而静功应外静而内动！所以在下感觉动静相宜应练静功。浅见而已！

zhj0016

我很认同这个说法，这也是我一直强调练太极拳一定要休息好的原因。
我也认为太极拳是练“阳”的。
如果不练静功，再休息不好，那“阴”就不能很好的调摄“阳”，迟早会出大问题。
个人觉得练太极拳到了一定阶段，“阳”过盛，“阴”不能摄“阳”，会上头。

向钱看

拳论：“太极者，无极而生，阴阳之母也”。意识是指太极是阴阳的母亲，阴阳是儿子，无极是祖母。先有母亲后才能有儿子。
所以练太极拳是不能从阴阳开始去练太极，要守住“中定”””整体“而练，阴阳不练自然而得。
阴不离阳，阳不离阴构成太极拳的整体性。

逸轩

刚开始练习的时候，身上的力很僵，这个阶段需要松，把僵力摧掉；
第二阶段，由松入柔，无论是外形还是意气，都以柔为特征
第三阶段，运柔成刚，加入功法训练，用刚去匹配第二阶段的柔
最后一个阶段，达到刚柔相济。

拳论里面的“一阴九阳跟头棍,二阴八阳是散手。三阴七阳犹觉硬,四阴六阳类好手。唯有五阴并五阳,阴阳无偏称妙手”，是针对当时的普遍情况来说的。当时硬功比较流行，习武的大多是强健筋骨，所以练习太极拳需要强调“柔克刚”“柔去配刚”
但是现在我们练习太极拳，大多是没什么基础的，所以大多偏向于柔，而缺乏刚性。我觉得应该用刚去匹配松柔。

自己的一点理解，不知道对不对 

逸轩

“静功属阴，动功属阳”这个观点我有点不同的看法
如果是这样的思路的话，太极拳的拳架练习应该属于“阳”，但现实中不同的阶段拳架子的特性是不一样的，刚开始大多比较僵（谈不上刚或者阳），后来就松柔下来（阴），再后来就注重技击显得比较刚（阳）。

我觉得可以换个思路来看阴阳平衡：结合自己的特性，自己是偏向于松柔（阴）还是刚猛（阳）；如果是阴多的话，就需要加强力量训练（大杆，太极球，打桩）；如果是阳多的话，就要加强桩法练习（无极桩，浑圆桩，川字桩，形意桩）或者打坐入静。

陈志军

就是讲得劲力的平衡度和内外气息功法的修整，所有的理论能从繁杂简单化比喻，是罪好理解的，如果简单化的东西讲得复杂了就难理解了。