练习太极拳时出现了一些问题

火炬 · 发表于 2011-10-31 08:22:51

刚开始练习第一年时，感到非常舒服。到第二年，可能是因为思想上松懈或者什么原因，思想不够集中，用意不够。第二个问题，感到过于松弛，没有做到积极地松，何谓积极地松？还有冬季三九天练习的时候，感到打不热，有一些不舒服，结果一天非常冷，导致头晕，后来就没有再坚持。
请大侠们不吝赐教，感谢

金庸周 · 发表于 2011-10-31 10:22:03

-- 作者：火炬
-- 练习太极拳时出现了一些问题
刚开始练习第一年时，感到非常舒服。到第二年，可能是因为思想上松懈或者什么原因，思想不够集中，用意不够。第二个问题，感到过于松弛，没有做到积极地松，何谓积极地松？还有冬季三九天练习的时候，感到打不热，有一些不舒服，结果一天非常冷，导致头晕，后来就没有再坚持。
请大侠们不吝赐教，感谢

答火炬拳友：
      首先练拳不可不敬，这里的敬是恭敬心，就是指你在练拳时要认真不能儿戏，思想要集中，不能懒散；练拳时什么事情都不想，仅仅想着拳的动作要领，做动作的过程中静下心来体会放松、松开的感觉。建议你看看本站论坛里文章：http://bbs.chenjiagou.net/dispbbs.asp?boardid=10&Id=9053

    “积极的放松”可以理解为用思想意思（集中思想）注意每一个运动过程中周身的各个关节不论大小都能松开。放松就是做到松开、开展。当然套路中当中的手型、外形要保持住。
      以上注意到了，坚持训练一段时间，日然就会感觉到发热发胀，就不觉得冷了....

      冬天已来临，希望你能有收获。

火炬 · 发表于 2011-11-1 16:18:25

以下是引用金庸周在2011-10-31 10:22:03的发言：

答火炬拳友：
      首先练拳不可不敬，这里的敬是恭敬心，就是指你在练拳时要认真不能儿戏，思想要集中，不能懒散；练拳时什么事情都不想，仅仅想着拳的动作要领，做动作的过程中静下心来体会放松、松开的感觉。建议你看看本站论坛里文章：http://bbs.chenjiagou.net/dispbbs.asp?boardid=10&Id=9053

    “积极的放松”可以理解为用思想意思（集中思想）注意每一个运动过程中周身的各个关节不论大小都能松开。放松就是做到松开、开展。当然套路中当中的手型、外形要保持住。
      以上注意到了，坚持训练一段时间，日然就会感觉到发热发胀，就不觉得冷了....

      冬天已来临，希望你能有收获。

非常感谢。我想下一步，练习前，首先要集中思想，想到每个动作，做到意在先而练习在后。考虑到可能练习一路整套保持不了，练习一部分开始。时间不在长短，关键在于意到、轻灵。不知对否？

金庸周 · 发表于 2011-11-1 19:57:56

答火炬拳友：

练拳重在质量，不在数量。由少而多，循序渐进。祝你每天都有进步！

龙戈 · 发表于 2011-11-2 12:39:52

同祝！

忧无愁 · 发表于 2012-8-27 13:14:25

一日练一日功，一日不练十日空。重在坚持。

知行合一 · 发表于 2013-8-4 13:46:48

练拳重在质量，不在数量。说的多有方向感啊

忧无愁 · 发表于 2014-4-7 10:44:52

我觉得质量重要，数量也不能少，量多才会质变，累计不够，身体也不会得到。