我的太极之路－和陈炳恩师习拳记（七）

金庸周

;接着上回： 六封四闭之后是单鞭，接着六封四闭往下说： 1、 六封四闭松沉到位之后，有一个很短暂的整体放松的过程，我觉得相比六封四闭定势的放松，这个短暂的放松是松丹田，就是内部思想上的一次短暂的放松，定势时在检查和体会放松，还是有心有意的那种。那么这个短暂的放松是有“空”和“归零”的意思。当然这个微小短暂的放松几乎看不出来。这或许就是拳论上讲的“以不见形为妙”吧。 2、放松之后，“意在拳先”： 双髋松沉带动后背继而双肩的放松，双手由双按掌变双顺缠，同时上身继续微向右转，此时身体下沉，（双手臂的缠丝变化实际上是由于身法下沉和腰髋的转动带动的，而不是肩臂的回拉）；3、继而右手变勾手，此时双手心朝上；双髋和双肩再次松落带动双手臂下沉，同时保持含胸；勾手手心朝下时，松左胯身体微微向左转，勾手和肩部同高，此时再一次松双肩双髋，右腿像火烧似的；右手勾手的抬起感觉上是身体的左转而催起来的，不是主动拉上来的那种。 4、眼往左看，右腿微下蹲，左脚蹬出（此处是陈炳老师和别人练得不一样的地方），脚跟轻轻察地，到位后压过2分重心，炳师说这是保持虚裆。（猜想：此处或许就是拳论要求出腿时“脚蹬踩意不落空”吧）5、继而松右胯左手穿出，指尖和右锁骨位置时翻掌，翻掌时开左肩，略含胸。继而松后背转腰左手轻轻运出。左手运出的过程中不要耸肩，也就是肩部的斜方肌不要用力，越轻越能感觉手上发热发涨。下面注意扣后脚尖，以保裆劲不散。6、定势时，再次松双肩双髋，松后背；但是左掌不能因为松沉而回缩，应该是更加的舒展，感觉劳功处有一种无形劲伸到很远的地方。同时调整双跨以使身体回归正面，保持端正。再次体会周身放松下沉，体会脚下有根的感觉。我在做这个动作时，老师在后面微微扶按一下我的双肩头，就是把手放在我的肩井穴的部位，“松下来”，这个地方一松，手指手掌马上感觉有东西了，妙不可言，但是大腿很累，灼烧感很强。 后来我才慢慢明白，要做到松肩，只要处理好颈部后侧两边至肩头的斜方肌就行了，说的直白点就是这块儿肌肉别用劲，手臂感觉就像只有筋骨的骷髅一样就行了。

金庸周

下午的时候，和几个人学习推手，上海的石春雷、福建的老徐、秦大庄、刘晓军和我。其实也就是大家互相不服气，想试试对方的水平，以单推手的方式，见面时大家客客气气，一搭上手都互相顶牛起来，那还有什么“引进落空”“四两拨千斤”。陈炳老师抱着绍桐弟弟，在一边微笑的看着，小绍桐看着大家顶牛咯咯咯的笑个不停，我在想：世家就是不一样，一个小孩儿都能看出我们的窘态。石春雷直接就跟我说，“你根本不会推手，还让陈炳教你; ...”。我想他是有点嫉妒了吧，我觉得不服气，但是就是奇怪，与觉得不服气就越想赢，越想赢就会越顶牛。换了我和大庄推手，或许是我们是同龄的缘故吧，都还是比较按照太极拳的放松要求去做，但是我还是太着急，推着推着就想用劲，他开始化劲，很不错都能化开。 他给我劲我也马马虎虎，但是后来他稍稍加快写速度，用捋的动作时我就失去身法了，重心被牵动了。再来还是被牵动... ... 炳师看了一会儿，走过来让我抱着绍桐，他和大庄搭手，让大庄再次用把我捋出去的动作给炳师身上用，这次很奇妙，大庄用捋一动，自己倒出去了，连着两次都一样，老师对我说“别人用捋劲时，先要守好自己，再用棚劲，不要被人家捋的失去八面支撑的身法，不要扁，要饱满。练拳时一直强调动作要舒展饱满。饱满了就有棚劲了...  ... ” 晚上如约和炳师、大庄一起学习19式太极拳，学习了上步斜行、上三步、左掩手肱拳。之后是我和大庄轮流进攻炳师，他只做防守，他让我们不讲规则进攻，所谓的不讲规则，就是可以搂头、夹脖子、搬腿等等。不知道我和老师推手时具体是什么样子，但是大庄和炳师推手时，感觉炳师像是在和他玩耍一样，一会儿就呼哧呼哧的喘气了。我能感觉到我肯定不如大庄。 晚上结束后大庄到我屋子里聊了很大一会儿，各自回去休息。 当天的心得是： 我和他们几个下午的推手时表现出来的着急的状态，炳师告诉我“先把心保持好，练拳就是修心。心一急身必然散乱.... ....推手时不要有胜负的概念，消除意识上的“顶牛”。两人推手就是在练拳一样，一个人是一个太极，两个人搭手就是成了一个新的太极。阴阳互换、此消彼长。光想制住对方，想赢就已经偏了，太极是个平衡。”佛家常说的“身心不二”或许也是这个意思吧。

一个礼拜

师兄好文笔啊，真想有机会促膝长谈，多听听师父往日的故事！

春风细雨

  师兄记录详细，看后受益匪浅，期待师兄后续。

回归自然

好文章，好体会!学习了!继续呀!

回归自然

3、继而右手变勾手，此时手心朝上；双髋和双肩再次松落带动双手臂下沉，同时保持含胸；勾手手心朝下时，松左胯身体微微向左转，勾手和肩部同高，此时再一次松双肩双髋，右腿像火烧似的；右手勾手的抬起感觉上是身体的左转而催起来的，不是主动拉上来的那种。这里的双手，是否改为左手？

金庸周

以下是引用回归自然在2012-05-27 16:30:21的发言： 3、继而右手变勾手，此时双手心朝上；双髋和双肩再次松落带动双手臂下沉，同时保持含胸；勾手手心朝下时，松左胯身体微微向左转，勾手和肩部同高，此时再一次松双肩双髋，右腿像火烧似的；右手勾手的抬起感觉上是身体的左转而催起来的，不是主动拉上来的那种。这里的双手，是否改为左手？ 是双手，之后右手捏勾。主要是松身。

心慕手追

这一段在顾留馨老师编著的陈式太极拳里，对劲路有一个描述感觉挺好的，双手双顺缠时，劲路好像是从右腿至左手，右手变勾手时，又有一种劲从左手传至右手的感觉。

进退有度

一个人是一个太极，两个人搭手就是成了一个新的太极。阴阳互换、此消彼长。光想制住对方，想赢就已经偏了，太极是个平衡。