|
|
拳论曰：太极拳，缠法也。不明此，则不明拳。
其缠法有：进缠，退缠；左缠，右缠；上缠，下缠；里缠，外缠；顺缠，逆缠；大缠，小缠等等。
缠丝劲如螺形运于肌肤和周身，平时运动恒用此劲，故与人交手自然能将此劲行于肌肤之上，而不自知。（形成一种本能反应） 在此我要特别提醒大家的是：不仅光将此运用到四肢，还要特别体会，大身法下蹲和上冲（如，“跌叉”接“金鸡独立”；“雀地龙”接“上步七星”）都是螺旋上升和下沉。
缠丝劲对周身的要求概括如下：
1.顶劲上领，裆劲下去。（这要求多体会身体拉长，节节贯穿，从肚脐为界，往上以百会领劲，往下以会阴为核心下沉，下沉的劲梢占上上风。）
2.双肘沉下，双手合住，胸向前合，目勿旁视，以手在前者为目标。（手和肘皆由意识指导即可；这里主要是讲发劲（词语可能不准确）时，周身的意识和劲气能够集中到一处，而无散乱的现象。）
3.顶不可倒塌，胸中沉心静气。（这主要讲，身法要中正，头颈不能随便摇晃，更不能弯腰突臀；在立身中正的基础上，心平气和，全神贯注，即能心气下降。放松中求思想集中。）
4.两膝合住，中间裆要开，腰劲下去。（关于“中间裆”，我在论坛里发表的《我对腰裆的认识》一文，已经阐述很清楚了，在此我不多讲了。腰劲下沉的具体做法是：使大腿根里后侧合臀部下侧（我们日常坐小面积窄板凳时着力部分）放松。即可纠正。）
5.两足常用勾劲，须前后合住劲。（这主要讲，在定式时，要调整双脚前掌（这里主要指接近脚趾和脚尖部分的“前"脚掌；这是为了能够做到膝合，体会合住裆劲。）
6.外形秀如处女，不带张狂之气，一片幽闲之神，尽是大雅之风。（这是讲，按照要求作正确的情况下，所展示出的自己风格和太极神韵）。
还望广大前辈老师，热心关注和支持我们陈家沟太极拳的朋友们，对以上文章不当之处批评指正，不上感激！
祝大家 拳艺进步，万事如意。
周雍金 留言.
 |
|
发表于 2004-3-16 11:40:43
发表于 2004-5-1 18:14:34
发表于 2006-6-5 14:37:07
