太极可以减肥吗??

初知太极

本人刚刚认识太极拳,很想练.喜欢陈式老架一路.可是我很胖,有肚子,我怕练起来很难看,我想问问各位前辈练太极可不可以减肥?有哪位有练了太极减肥的经验吗?谢谢

不争而勇

初知太极 朋友你好！ 运动减肥，但需要有两个条件，只要符合这两个条件，就可以起到减肥的效果。 （1）一定是有氧运动，即呼吸不急促，氧气供应充足。（太极拳具备此条件） （2）运动要持续30分钟以上，这样运动消耗的是脂肪分解后产生的能量，起到减肥的作用（连续练习几遍太极拳就够了）。 所以只要你符合这两个运动条件，就可以起到减肥的作用。 但是最重要的是你的生活习惯，比如适当节食，不暴餐暴饮，保持运动和量，生活起居规律等等，同样是必不可少的。

初知太极

对于我的问题斑竹居然能回答的这么详尽科学,小人真是佩服的五体投地.我上网这么长时间真的没看到过这么尽职的斑竹,谢谢你,祝论坛越办越好!!

hawk

我的一个拳友一年减了三十斤，他可是有近九十公斤的人。我在去年三个月也减了十斤

歧下人

为什么我见的太极名家里还有将军肚啊?

太极日月

我也减了5斤左右

玉女穿梭

我认识的一位拳友，练了三个多月的拳，饭量增加，他以为体重也增加了，一上秤，却发现减下去了１０斤，高兴不已．

冰绿豆

呵呵，，那我一定要练了，，

日月光华旦复旦兮

太好了,一定坚持练拳

jxqcsj

我晕！要想减肥，得靠无氧运动！请斑竹随便找一本大学的运动与生理学看看。有氧运动不消耗体能储备，而无氧运动才行。现在什么瑜伽，肚皮舞啦说减肥是为了拉拢顾客挣钱。回转话题：太极健身是对的！
哦，康龙武林大会的太极拳冠亚军体重合起来是四百三十斤（王战军二百三十斤）！

[此贴子已经被作者于2008-11-4 21:14:38编辑过]