[求助]站了桩后，练拳容易喘气是怎么回事？

yfyang · 发表于 2006-3-24 10:05:35

站了40分桩后，稍作休息后开始练单式，只一式后就有些气粗，稍稍静立后等气平后又开始下一式。为什么会这样，是不是我太累了。我练拳3年了。今年35岁，是体质太弱才练拳的，目前只练站桩、24式拳、在学推手。每天练两次，早1小时，晚2小时。自我估计是练拳运动量过大造成的。营养和睡眠都不错。想减轻运动量，但太极拳太吸引人，总想练。这可真是一对矛盾呀！所以有时就没坚持练，担心疲劳影响身体健康！

阿炳 · 发表于 2006-3-24 11:13:25

还是放松的问题没解决。

陈志军 · 发表于 2006-3-24 21:12:05

对,一,站桩功先是,3分钟,再5分钟,后来可以十分.....渐渐延长时间,而且架子高些.

嗜拳如命 · 发表于 2006-3-24 21:27:34

站过太极托天桩吗?双手向上刚开始站一分钟都困难,一秒一秒地加吧,最后你会站出双手灌铅的.

福建老农 · 发表于 2006-3-25 11:45:25

也许是站桩问题,可以多跟有在站桩方面有心得的拳友再交流一下

yfyang · 发表于 2006-3-29 15:50:11

多谢各位大侠的指点，在下不胜感激，我会努力体会的。多谢了！

独孤水云 · 发表于 2006-3-29 21:38:53

气没控制好吧？气横添胸的时候就会喘气，还想咳嗽，我反正是这样是不是你气升起来了没降下去？

yfyang · 发表于 2006-4-3 10:40:17

楼上仁兄，说得有理。这两天有一悟：气定神闲，练拳进益良多而不会觉得累;心浮气燥则相反。我上次发的帖上说累、气喘，道理恐怕就在这里了。那么如何做到气定神闲呢，就是心里不能有事儿，烦事儿或生活中未处理好、完的事儿。那么就应该认真地去处理好生活中的事儿，之后才能定下心来，气也就会顺下来的。总之，拳练一生，人炼一生。希望各位爱好太极拳都积极入世，快乐出世--练拳。

taijima · 发表于 2006-4-3 14:38:10

站桩是可以解决气喘问题,你怎么反了.我想不是运动量.我觉的你站40分钟值得反思.能站40 分钟是很厉害的也很难.要么桩的质量不高,要么,没按桩的要求行拳.给你个参照系:我只能站5分钟,接着我能打5遍拳.而不气喘.对了,我体质也很差.

[此贴子已经被作者于2006-4-3 14:38:10编辑过]

yfyang · 发表于 2006-4-4 15:21:38

先锋，你说得也有道理，我是不是站桩的姿势有些问题？可能吧，我再体会体会。我好象的确在站桩过程中身体爱动，好象总在调整身形姿势——这是不是不对呢？还请各位大侠为我解惑。