练陈式太极需要乐曲相伴吗？

淮南子 · 发表于 2006-10-12 08:46:58

我学了不到半年的老架一路可是就是松沉不了，老师说桩功不行，是吗？另外我的膝盖每天都酸疼，这样会不会留下什么后遗症啊！如何练好摆脚跌岔请各位老师指教一二. 对于初学者都有这种感觉,往后越打越注意了.关于"松",需要意松,引领全身松,意识上要时刻,念到松下来,,,,,松下来,关于膝盖痛,一是不要架子过低,再之震脚,不要用力,用心不用力,练拳如在空中游泳,心静平和,,过一段时间就会好了.关于跌岔,首要的问题须把腿压好,这是基本功,每天靠腿,扳腿,压腿,踢腿等,练腿的灵活度,练腿的高度和韧性.

[此贴子已经被陈志军于2006-12-26 19:28:40编辑过]

zjsyfv · 发表于 2006-10-12 10:07:41

打陈拳只有初练时腿会酸疼,练久了没有这个感觉,应该说你是没有松好,用的是拙力,你老师说你桩功不行,只是其次,而是你在打拳时重心的移动没有掌握好.....,练跌岔你可以每天在地上摆好跌岔的姿势,然后以两胯的裆劲及后腿的膝盖着地点和脚内侧着地点用劲上翻往上提,然后松下再提再松每天练习一定能练好的...这是我自己练习的感觉.你试试.

孟夫子 · 发表于 2006-10-12 11:04:38

言之有理~~

飞花 · 发表于 2006-10-12 12:58:25

言之有理~~

周晋 · 发表于 2006-10-12 13:06:09

练太极出现种种不适应状况越多越能证明你练太极的必要性越能说明以往的运力方法习惯是不易健康的这是好事

淮南子 · 发表于 2006-10-14 17:15:37

多谢各位大侠的指点！

回归自然 · 发表于 2006-10-21 20:58:22

打太极拳最好不用放乐曲．一般人都以为练跌叉很难，怕受伤，所以大多数人都不去学，其实只要用心去学是不难的，一般都能学会，我50岁学陈拳56式，仅三个月就学会了，一年以后跌、起就很顺了!刚学时一定要多压腿，跌叉时重心在右腿左腿脚跟内侧贴地叉出。胯左转右膝内侧贴地，胯右转右膝先起,利用胯的旋转力弹起。刚学时可以用左拳支一下地，以免受伤。仅供参考。

空客 · 发表于 2006-10-21 21:37:32

50岁练跌叉,晕~~~~~~~!为了您的健康发展,不要跌差了,也不要教50以上叉了.养生'健身'快活'享受您的太极生活吧,这才是爱好.

不过我希望您能跌到80大寿,呵呵.

陈志军 · 发表于 2006-10-31 19:17:47

这倒没有硬性的规定,非得乐曲相伴.完全是根据个人的感觉.乐曲是人选的,有的喜欢筝,有的喜欢民族乐器,有的喜欢钢琴,还有的喜爱长萧等,总之是根据个人或者拳路的快与慢的节奏特点所决定的.有人还不用乐曲伴奏,这都是营造气氛而已.激发人的神经系统,兴奋起来后,精力集中,拳路就相对讲,一气呵成.

笨笨龙 · 发表于 2006-11-1 08:19:41

联系太极拳要循序渐进，不要过急。

都要有个过程。