[求助]再次请教关于膝盖疼的问题

xiaozhou · 发表于 2006-10-21 20:38:49

各位前辈，拳友：我学陈拳大概1个月的时候膝盖疼过一段时间，后来站桩练好了。以后练拳没有疼过。前几天站桩，站低桩（架子比较低，差不多接近四平马步），站的时候腿上火烧火燎，但稍微忍了一下，站了十几分钟，之后就膝盖疼，最近几天打拳都有隐隐约约的膝盖疼。我曾让师弟和同事看我的站桩姿势，他们说头屁股和脚跟基本是一条线的，而我现在的拳架虽谈不上怎么好，但基本上还是和规矩的啊，怎么会膝盖疼呢？情各位拳友帮忙曾看过一篇帖子说站桩会气冲病灶，是不是以前练拳把膝盖弄伤了，现在气冲病灶？

山水云 · 发表于 2006-10-22 17:04:46

不懂我的也疼不过这两天强多了特别是打完一路后(新手架子高) 也不疼了

izayus · 发表于 2006-10-26 13:50:45

膝盖疼是因为借了膝盖的劲，可能是因为架子比较低，或者姿势不对，本来应该由腿来承受的力量由于腿已经承受不了，或者姿势不对，劲没有调整好而施加到了膝盖上。建议解决方案：应该立即停止这样练拳的状态，以免造成膝盖损伤（很多膝盖损伤是不可修复的）。如果损伤已经发生，则应当修养一段时间。适当放高拳架，使得腿能够承受力量而无需借膝盖的劲，放低架子应该循序渐进。找老师调整拳架，达到太极拳对劲所要求的状态（这些要求在各大名师的专著中均有论述）。

xiaozhou · 发表于 2006-10-27 09:24:42

好的谢谢楼上的

看来要停一段时间了

去找高手看看我的拳架的问题

zhshj · 发表于 2007-6-22 15:44:05

我也有这种情况，不知道楼上的说的有没有道理。

方中求圆 · 发表于 2007-6-23 10:17:13

最近有本<大道显隐>专门介绍李经悟的,书内冯志强先生有篇文章,公开反对陈拳打低架(说发科先生拳是自然的没有高低架说法),还有震脚.并且说到陈照奎老师没有练过内功,而且拳有许多需要规范完善的地方,同时不点名的对马提出批评,大家有兴趣看看,同时说到低架过膝,照成膝盖疼等问题.

[此贴子已经被作者于2007-6-23 10:20:29编辑过]

小岛 · 发表于 2007-6-24 13:46:20

我的膝盖也有问题，平时走路无他，只有上楼和骑车较沉时，在膝盖下方会隐隐的疼。站立、站桩也不疼，只要一走架，两腿虚实一分，也就开始有所疼痛。若轻松自若的走两遍一路拳后，再认真练拳不再有疼痛感。自忖是否也是行拳时的架子有问题？请老师们讲讲。

回归自然 · 发表于 2007-7-22 15:27:49

这个问题最热门,因为大多数人有过此经历,

前几天站桩，站低桩（架子比较低，差不多接近四平马步），站的时候腿上火烧火燎，但稍微忍了一下，站了十几分钟，之后就膝盖疼.

楼主的问题主要出在“忍了一下”，这也叫“过”吧？

东阳斜形 · 发表于 2009-7-26 17:13:47

我也有这种情况，不知道楼上的说的有没有道理。

如飞 · 发表于 2009-9-12 14:23:15

我也遇到过膝盖疼。后来发现原因是：
1、初练用力过度，应该循序渐进，符合事物的一般规律。
2、拳架过低也等于膝关节用力过度。
3、架子不对，主要是身体前倾，膝盖超过脚尖，造成膝关节承受压力过大所致。
解决办法：
1、适当控制练拳时间
2、注意拳架不可过低，屈膝后膝盖不能超过脚尖
3、请老师矫正架子
4、注意练拳前的热身准备活动
5、一般先站桩（活动桩：我一般练太极、浑圆、开合、三体式、缠丝桩）后走拳架。