[注意]练内劲

陈志军 · 发表于 2006-12-28 20:01:23

提起太极拳，多数人都会练，而且多数人也在追求太极拳的高层次的练习，很想练好内气，究竟怎样才能练内气或者练好内气呢？首先要把拳打好，起码有点功底，对拳架，拳理有所了解．一，要掌握用意练，就是用心去想，用意来贯穿着全身，从而使大脑支配用力，以神经来指挥肌肉，这要说明白的是，不是用意指挥收缩肌肉的，是意在紧张而有序，有条不紊的指挥着动作和发放的准备，形式上是松的感觉．在再之，就是在练习内劲时，要注意柔和，缓慢的练习．柔的练习过程中，实际上是寻找适应的发力的过程，使肌肉，得到很好的弹力练习，使肌肉群上下左右一张一弛，无形中身体关节肌肉等组织的各部位灵活性得到增强了．这样一来才容易产生内劲．再一个就是节节贯穿起来，由上下左右内外，由腰为中枢，劲从腿生，腰为轴，再传到四肢继而发放，这样一来练的是整劲合一，做到完整统一．最后就是速度的快与慢，一般发劲要有韧性，要如放箭，为什么说：发劲如放箭，劲要落一点，这样才是整劲，实实在在的内劲．如要想掌握内劲的分寸，尚须苦练，灵活掌握和运用．

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冉兆贤 · 发表于 2006-12-28 21:14:19

拳理拳式(明师指点),,须用心体悟,忽然明白了,这叫拳理在于"顿悟".盘架苦练,持之以恒,劲力点点增长,这是劲道在于"渐悟".难就难在是不是真的明白了.

好之 · 发表于 2006-12-29 09:42:25

志军先生讲的好啊,但先把拳打好,这个"拳"并不一定是整个套路,单式也可以吧?好多前辈都是练单式的.许多内家拳也没有一定的套路,从中我想,逐步把单式练好\练精也可练好内劲!

阿炳 · 发表于 2006-12-29 15:47:19

认识到,就是理解与实际上的可以做到是不会同步的,有距离的.所以禅宗在悟后还要证.我们练太极拳者在搞懂拳理后,还要加紧练功.要能实际上做到才行.

冉兆贤 · 发表于 2006-12-29 16:57:17

[B]以下是引用[I]阿炳[/I]在2006-12-29 15:47:19的发言：[/B][BR]认识到,就是理解与实际上的可以做到是不会同步的,有距离的.所以禅宗在悟后还要证.我们练太极拳者在搞懂拳理后,还要加紧练功.要能实际上做到才行.

有道理!

回归自然 · 发表于 2006-12-29 18:52:29

赞成阿炳的说法。功是练出来。

敬敬 · 发表于 2007-1-12 14:25:20

[B]以下是引用[I]好之[/I]在2006-12-29 9:42:25的发言：[/B][BR]
志军先生讲的好啊,但先把拳打好,这个"拳"并不一定是整个套路,单式也可以吧?好多前辈都是练单式的.许多内家拳也没有一定的套路,从中我想,逐步把单式练好\练精也可练好内劲!

我也有同感

陈志军 · 发表于 2007-1-17 21:11:37

说得好,苦练是根本.

游鱼细石 · 发表于 2007-2-2 08:57:12

练啊练,走啊走,不求有功,但求无过.

znzzhl · 发表于 2007-2-3 18:54:07

由上下左右内外，由腰为中枢，劲从腿生，腰为轴，再传到四肢继而发放，这样一来练的是整劲合一，做到完整统一