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太极拳与身体五脏的对应 谢守忠 按：谢守忠老师是我学拳时认识的。他幼年习武，兼通中医，上世纪80年代习练太极拳，为吴式太极拳门人。他的学拳心得《学太极拳应该做到“六松”》还没有发表，我从中截取这部分，给拳友赏析。所谓“万法归一”，大道行焉。 并以此篇做为我对女版开张的贺礼！ 太极拳和身体五脏是对应的。我说说我的练功方法： 一、练太极拳必须生活化，除了练功放松以外，平时起居坐卧，都是放松的心态，听到不开心的话，不去理睬他，从心理上找回童年时的纯真无暇，从肢体找回童年时的柔软。 二、盘拳时一定要了解身体五脏的性能，比如心脏主血，气宜平，平心静气，才有利于心脏的健康，心主血，血充足则举动方能轻灵。 肾脏主骨，骨宜坚，节性欲，骨坚强，骨坚则志坚，志坚则事成，骨的密度好，练拳容易松沉，松沉的好，气机容易入骨。 肺脏主皮毛，心胸豁达，皮毛则光润，皮毛光润，则气血流畅，呼吸则深沉，呼吸深沉，练拳时容易圆活，圆活则心胸舒畅。 脾主输送五谷之精华，主肌肉健康，饮食温和，脾健肉松并富有弹性，练拳均匀，则沉实稳健，稳健则功力深厚。 肝主筋，肝气以直养而无害。练家俗语说；能练筋长一寸，不练肉厚三分，筋柔长，弹性好，力量大。仰之则弥高，俯之则弥深。仰，升也；俯，降也。筋长则仰之有余，俯之有剩。推手和技击，柔化有余，节节贯穿，其有不胜之理。 再有，我不但练拳中找五脏和动作的内在感觉和联系，练完拳收功时，同样对五脏照顾一遍。因为我们一生，工作繁忙，真正照顾五脏的时候并不多，况且不是每个人都懂，具科学家考证，五脏是有各自的灵性，当心脏被切下来时它仍然会动。怎样照顾五脏呢？ 方法如下：按照“五行”火、土、金、水、木的相生的方法收功。 火主心，心稍偏人体中心线的左侧，用意念把心调正，调到人体的膻中穴，意想心脏红彤彤的特别健康，心主血，感觉体内气血流畅，感觉全身暖融融的舒服。意想片刻后，到左下脾胃区。 土主脾胃，火生土，意想从膻中穴向左下是脾胃，感觉脾胃黄澄澄，温热融融，特别健康，土温和方生万物。意想片刻后，从两侧肋向上提到肺区。 金主肺，土生金，意想肺叶张开，感觉肺白晶晶，神轻气爽，特别健康，胸空则呼吸深长，深长则清气上升，浊气下降，人体皮毛光润，人则健康长寿。意想片刻后，上提到两肩的肩井穴，再向下顺督脉到肾区。 水主肾，金生水，意想双肾坚固，感觉双肾黑红黑红特别坚固健康，命门穴有温热感，全身有生机勃勃，内气腾燃之感，意想片刻后，向下经从尾闾，顺着两大腿外侧阳跷脉到足跟，从两脚外侧围着脚转一圈，经脚心的涌泉穴，向上走经两大腿的内侧阴跷到小腹，从小腹到肝区， 木主肝，水生木，意想肝脏，柔软小巧灵活，感觉肝脏青茸茸的特别健康，肝气以直养而无害，意想片刻后，感到头顶百会穴有湿漉漉的虚空感觉，这是气通的现象，头顶蓝天，脚踏大地，人与宇宙相结合。和自然混为一体，再用意念从两脚大指最长的汗毛起，开始检查，把全身的汗毛，当成万顷良田一样的爱护检查，一直检查到头顶，头顶有虚灵之感，认为全身皮毛亮晶晶光润润，包括五脏六腑都特别健康。看到自己全身健康，心情愉悦，全身空空洞洞，通过长久的训练，即能达到松、通、灵、空之境界。 写于2004年秋。
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发表于 2007-1-9 19:36:57
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