[注意]跌叉立身

陈志军 · 发表于 2007-1-15 20:59:54

跌叉其实是个基本功的问题.首先要压好腿,最好能把腿尽量的向树上靠,甚至能与树垂直更好.那么柔韧性就好多了,当右脚抬起双手掌擦脚,[摆莲]右腿下跌,膝盖与脚里踝贴地面,左腿分叉形状,脚尖垂直竖起,脚跟落与地面,上起时丹田之气鼓荡,身体前倾,这时候右脚和腿使劲上提,趁劲重心前上方移动,用丹田之气上顶慢慢上引身体,这时才能站稳,如要动作加快,就会站立不稳.就会影响金鸡独立.所以要慢稳实在,但这要和用气互相配合.

谈笑 · 发表于 2007-1-16 18:41:53

至于说有什么“诀窍”，我就这个问题请教了一位练了三、四十年太极拳练家。他说，你看书太少。这个动作的“诀窍”在不少书上都有提及。简而言之，就是像飞机俯冲轰炸那样，形成一个下圆弧形轨迹。这是一个整劲，万万不可形成尖角，那样就成为一下、一上两个劲了。他说，若是两个劲，就是他这样的功夫，坐下去后，再想跃起来也不是轻而易举的。你的“下去后又上不来”很有可能是断了劲了，再加上腿脚功夫尚不足以给予弥补，所以跃不起来。腿脚功夫好的人，比如上面提到的老人家，莫说断成二个劲，就是断成三、五个劲，他也能照起不误。但是经常担任比赛裁判的一位老师说他这样断成了二个劲，扎扎实实地坐在地上，尽管能轻松地起来，在比赛中也是要扣分的。

一位拳友曾告诉过我一个练习跌叉的小招：
每次做到这个动作时，不要急于跌到底，先将跌叉的水平控制在自己能轻松跃起并且不影响后面动作质量的高度。随着练习次数的增加，逐渐降低跌叉的高度，慢慢随着功夫的增长，做这个动作就会越来越接近理想水平。楼主不妨一试，我觉得还比较管用。

太极起势 · 发表于 2007-1-16 20:10:40

看来我是两个劲，坐实后还能缓缓起来

谈笑 · 发表于 2007-1-16 21:50:43

如果劲断，就本身而言可能站的起来，但想到攻击实用的时候，动作如果不迅速，或者中间遇到阻力，试想此时劲断人还可以轻松站起来吗？练习是为了提高身体素质，确切的说就是为了实用，达不到这样目的，即使起来了又有什么用呢？练习也因人而异，不见得对谁都是适用的。关键在于找到适合自己的练习方法，从而发挥出更大的功效！欢迎大家一起交流。

陈志军 · 发表于 2007-1-17 21:06:23

谈笑先生讲得对,说到底还是功夫问题.前天看"舞式花样"跌叉,是个女子跳跃腾空再跌下而且练贯性的一气起来,又是腾空而起,并且来个后空心翻,这要没有很好的柔韧性,灵活性和弹跳力是做不出来的.所以基本功非常重要.

cjg999 · 发表于 2007-1-17 23:00:10

加紧练习基本功。

兰札伊 · 发表于 2008-8-24 12:07:09

就是下不去。

qedlb · 发表于 2008-8-25 10:11:49

一般不跌，只是单腿自然的蹲到底。主要是怕脏了裤子。

华冬 · 发表于 2008-9-1 17:03:37

一般不跌，只是单腿自然的蹲到底

陈志军 · 发表于 2008-9-1 17:34:20

交流就是进步,事不辩不明,上述拳友说得都有道理,这就是研究,研究就是一个飞跃,花样太极,舞式太极等都多多少少注入了少林拳和舞蹈的动作,这要根据人的基本功,几个拳友说:奥运会上给赵文卓二分钟的太极拳表演,一个三百八十度的大翻身和乌龙搅水,又加上醉拳的几个动作,没有很厚的基本功和肢体的柔韧,协调性,你是做不出来的.所以有人说,太极要更新,要研究出新式打法,我看在千变不离其宗的境况下,是可以变化多端的,要不怎么发展呢?只要科学,符合人体学,健康学,利于人类,服务于人类就是值得提倡的拳法.