(中国陈家沟太极拳协会 陈网二期学习课程 节选)
十六、陈氏太极拳内功桩详解(目录)
1:各家桩法简介:太极拳、形意拳、少林内劲一指禅、王芗斋、王安平、卢氏结构、峨眉十三桩等桩法。
2:陈氏太极拳无极桩、中定桩、缠丝桩与其他桩法的异同。
3:为什么说站桩是最基本也是最彻底的功法。 (站桩起作用的主要机制是什么???)
4:无极桩的练法与要求(训练要求、心法要领)。 5:中定桩的练法与要求。 6:缠丝桩的练法与要求。
7:黄庭经法要在太极桩功中的体现和运用。
8:陈氏太极拳桩功与太极点之找寻。
9:陈氏太极拳桩功与人体自我调整。
10:陈氏太极拳桩功与环境的关系。
11:陈氏太极拳桩功与饮食的关系。
12:房事与练功。
13:关于站桩时间的问题。 (含:怎样延长站桩时间?怎么才能事半功倍?)
14:陈氏太极拳桩功的松静自然与入静定出功能的关系。
15:“放松”是怎么站出来的 ?
16:如何让站桩成为一种享受?
17:陈氏太极拳桩功的天人合一。
18:陈氏太极拳桩功的性命双修。
19:如何使站桩功出现实质性进展?
20:陈氏太极拳桩功的密诀中秘诀!
21:谈谈站桩治病。
22:常见疾病在站桩初期的反应与辨证对治练功导引实修。
23:练习桩功后身体内部的改造变化(变化规律和现象)。
24:陈氏太极拳桩功与拳架、静坐兼练相得益彰,如虎添翼。
25:陈氏太极拳桩功的几个难关。
26:练陈氏太极拳桩功需不需要观师默想(像)?
27:四柱命理五行偏枯的站桩补救法。
28:陈氏太极拳桩功与自发动、神拳、功舞。
29:念力、灵力的效应与运用方法。
30:“阳先阴后”的深层次修为应如何进行?
31:缠丝桩的缠丝、蚕丝与化劲、吞吐、发人。
32:陈氏太极拳桩功的阴阳与刚柔。
33:为什么站桩越单纯越简单越好。
34:陈氏太极拳桩功的采气、养气、发气、合(和)气。
35:陈氏太极拳桩功的练精化气、练气化神、 练神还虚、练虚合道。
36:站桩功法的误区 。
37:桩功的局限。
38:笑谈推手之不学有术。
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