[原创]我的学拳日记（四）

兰札伊

 

7月8日

 

    早上又来了2位学员，加上昨天来的一位还有我自己一共4位新生，我先学了一个礼拜。

早上没学新动作。照例是各关节各部位放松，老师带打老架一路、新架一路一部分，我则打到玉女穿梭就自动出队列，站在旁边自习。大伙练完后，接着是各种腿部动作（踢腿、摆腿）的集体练习。之后，老师、助教分别指导新架、老架学员学一些新动作。

    今天和新来的3位师弟重新学习了起式和金钢捣碓，觉得这次讲得比我学习的时候更详细（是不是其中有位局长大人的缘由，瞎猜），自己收获也更大。起式就有三种劲，两手向上的棚劲、向下的捋劲和按劲；两手自然下垂时，向外略带棚劲，手肘处要能放下拳头；两手上棚前，双手先有个逆缠（大拇指向内转）。金钢捣碓第一个动作两手位置纠正为左手在左脚上方与眼平、手心向外，右手在胸中线、手心向上；动作三左腿提起至胯平、里合，屈膝松胯、身体下沉并微右转；动作四左脚向前约15度贴地铲滑，两手继续向右上棚；动作五比较难做好，有一个裆走下弧，右腿屈膝松胯，保持裆圆；动作七两手与身体间隔10公分；动作八右脚悬于裆内，并且要有下沉；还有动作九。起式和金钢捣碓内容这么丰富，够得学了！

    今天应该算是学得正统吧，高兴！

兰札伊

 

7月9日

 

    今天早上下雨，在家复习学过的一些动作。晚饭后，去公园练拳点，碰到几位学员，请他们指点了一下玉女穿梭的动作，他们指出我的问题有：1、双震脚要左脚先落地；2、没有跳起来；3、最后是在一条直线上、不要往右前方斜。看来，只要谦虚，到处都有老师。

回归

有点意思了,学得不错啊

兰札伊

 

7月10日

 

    今天学习了懒扎衣、六封四闭、单鞭、插步云手、摆脚跌岔、金鸡独立。和新学员一起重学了第一个懒扎衣动作，老师指出了很多问题。动作一有一个塌腰旋转、以腰催手的劲,目视左前方；动作二原来分断错了，分在了右手在右膝旁之时，而且右手掌基本上要水平朝上，目视右前方；动作三原来也做得不对，基本上没有打出这个动作，重心右移要裆走后弧、右腋不能夹死，右肩有个闪劲，目视右前方；动作五右手在右腿上方、最后略变顺缠，指尖高与眼平。老师说，在各种弓步中，虚步腿一般要内扣；牢记屈膝松胯、放松下沉这八个字并应用到拳架中。

兰札伊

 

7月11日

 

    早上在老师带练的时候,发现一个问题,打着打着自己的方位老往前面移，一琢磨，原来是左右开步时习惯往前方迈了一点点。

    今天跟着助教把后面的动作全部比划完了，接着跟老师重学“六封四闭”，在学习之前，老师要我们把前三式打一遍，指出我金刚捣碓动作六左手没有做出撩掌的动作，懒扎衣动作二、动作三要眼看右前方。六封四闭动作一，左手引右手；动作二下捋时两手不要太靠近腹部，目视右前方；动作五收左脚距右脚约20公分，同时两手下按。

兰札伊

 

7月12日

 

    今天接着纠正单鞭和第二金钢捣碓二个动作。单鞭动作二左勾手要棚到位；动作三左膝提起内扣，目视左前方；动作四左脚平行开步，以前老是向前开了一点，导致打着打着跑到前方去了；动作五重心移于左腿、裆走外下弧；最后一个动作结束定式要放松下沉。第二金钢捣碓注意重心移动走弧线。

    今天中午一位周师兄请老师吃饭，老师问我有没有时间，我感到很荣幸、又可以和同学们在一起加深了解，便爽快地答应了。中午十二点过五分，我最后一个赶到，大家都坐好了，留了个老师的右手位置给我（应是上座），我受宠若惊，推辞一通，还是坐上去了。老师一一介绍让我认识，从老师左边分别是揭师弟（晚我一周学拳，年纪比我略大）、严师兄（学拳有半年，年纪大我10岁左右）、李师姐（学拳有三年以上）、范师姐（本饭店老板娘）、小杨师兄（80后小伙）、段师姐、郑师姐、顾老师（助教）、易师姐、周师兄（一位资深医生）和我一共12人。老师酒量很大，师兄、师姐也个个能喝，是不是练了太极的人酒量大增？我本来想最多只喝一瓶啤酒，但被气氛感染，不知不觉喝了不少。

兰札伊

 

7月13日

 

    今天又来了一位学员，也是本单位的同事，这样一来，我有四位师弟了。

    早上接着学白鹅亮翅、斜行两个动作，师弟他们是刚接触，我是重新纠正动作。白鹅亮翅老师说我做得不好，要虚实分明，上下才能相随，一般来说脚实则手虚、脚虚则手实，手上棚为虚、下按为实，两手划弧交叉于左前方，我以前做成交叉于胸前，左手指朝上，手心朝外；定式时右手指尖高于头顶，左脚虚步里合基本与右脚平行，口诀“手到脚到”。斜行动作一、二象先来左右两个“耳光”，后面的动作分解还不好做，一气呵成做起来更顺畅。

陈志军

学太极,生活有了意义.

兰札伊

 

7月14日

 

    昨天晚上又应老师之邀去赴宴，原来老师弟子真不少，这次的面孔大部分和昨天不一样，上座是主人洪师兄，从左边依次是范师兄、陈师兄、肖师兄、张先生、XXX、XXX、刘师姐、顾老师、李师姐、本人、揭师弟、老师等13人，其中大部分已毕业，不少人是县（处）级领导，看来陈氏太极拳在我市根基很深呀！

    今天早上又重新学了搂膝、拗步和第二个斜行动作。搂膝两手下合时要身法正、两双捧水一样合劲不丢；动作二重心走下弧线移至右腿。拗步纠正我前面的手有一个向前推的动作而且以前手做得太低了；斜行定式时后膝盖要微微顶起。

大吕

欣赏你的坚持！！
学得好
继续继续！