[转]优秀的人都有好习惯

紫绮静稳

  优秀的人都有好的习惯
　　世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。
　　1988年1月18日至21日，75位诺贝尔奖金获得者在巴黎聚会，以“21世纪的希望和威胁”为主题，就人类面临的重大问题进行研讨。
    在会议期间，有人问一位诺贝尔奖获得者：
    “您在哪所大学、哪个实验室学到了您认为最主要的东西呢?”
    这位白发苍苍的获奖者回答：
    “是在幼儿园。”
    提问者愣住了，又问：
    “您在幼儿园学到些什么呢?”
    科学家耐心地回答：
    “把自己的东西分一半给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然。从根本上说，我学到的全部东西就是这些。”
    这段对话是耐人寻味的。从幼儿园学到的基础的东西，直到老年时还记忆犹新，可见留下的印象是非常深刻的。这说明从小养成的良好习惯会伴随人的一生，时时处处都在起作用。诚如著名教育家蒙台梭利所说：“三岁决定一生。”
    在《培根论人生》一书中，这位伟大的思想家曾专门论述习惯与命运的关系。他说：
    人们的行动，多半取决了习惯。一切天性和诺言，都不如习惯有力，在这一点上，也许只有宗教的狂热可与之相比。除此以外，几乎所有的人力都难战胜它?即使是人们赌咒、发誓、打包票、都没有多大用。
    什么是习惯呢？
　　按照《现代汉语词典》的解释是：“习惯就是在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。”
　　“习惯”是养成教育的结果，养成良好的习惯是行为的最高层次。习惯不是一般的行为，而是一种定型性行为。习惯是经过反复练习而养成的语言、思维、行为等生活方式，它是人们头脑中建立起来的一系列条件反射，这种条件反射是在重复出现而有规律的刺激下形成的，并且在大脑中建立了稳固的神经联系，只要再接触相同的刺激，就会自然地出现相同的反映，所以说它是条件反射长期积累、反复强化的产物。从心理机制上看，它是一种需要，一旦形成习惯，就会变成人的一种需要，如果不这样做，就会感到很别扭。因而它具有相对的稳定性，具有自动化的作用，它不需要别人督促、提醒，也不需要自己的意志努力，这就是我们平常说的“习惯成自然”，是一种省时、省力的自然动作。例如孩子早晨刷牙，如果是家长提醒他才去刷，这种刷牙只能叫行为，不叫习惯；如果孩子起床后连想都没想，自动地拿起牙刷去刷牙，假如不刷他就感到嘴里特别别扭，这种刷牙就叫习惯了。
　　习惯一般具有如下特征：
　　1.习惯的后天性
　　习惯不是由遗传得来的，它是在后天的生活环境中习得的。从生理机制来讲，习惯又是一种后天获得的条件反射。如果对习惯的这一特征缺乏认识，往往会把一个人的好习惯或坏习惯归为先天的、遗传得来的，这在实践中就会走入“误区”，从而忽视教育影响的作用。了解了习惯的后天性特征，可以使人有意识、有目的地进行良好习惯的训练，防止并克服不良习惯的形成，充分发挥主体的能动作用。
　　2.习惯的稳固性和可变性
　　稳固性就是指某种习惯一旦形成就较难改变。习惯经过多次重复，因得到强化而不断地趋于定型稳固，如果此时想改变它，则是较为困难的。但这种稳固性不是绝对的，已形成不良习惯的虽然难以改变但不是绝对不能改变，只要教育得法经过较长时间强化训练仍可改变。
　　3.习惯的自动性和下意识性
　　习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动化，就是稳定的条件反射活动，甚至是一种下意识的动作。行为习惯形成以后，就不需要专门的思考和意志的努力。习惯的这一特征，可以使人节省时间和精力。
　　4.习惯的情境性
　　习惯是一种动力定型，是在相同情境下出现的相同反映，因此有情境性。
　　习惯形成以后，它总是由一定的情境而启动的。也就是说，养成了某种习惯的人，一旦到了特定的场合，习惯就会表现出来。特别是习惯还不完全巩固的情况下。如有的儿童，在幼儿园里初步形成“自己的事情自己做”的习惯，自己洗脸，自己穿衣服。可是一回到家里，不爱洗脸，自己也不穿衣服，吃饭还得一勺一勺地喂，在幼儿园的好习惯全没有了。这说明儿童的习惯受情境所制约，所以，要创造条件，使其行为习惯巩固和泛化，在各种场合实践其良好的行为习惯，摆脱单一情境刺激的状况。
　　怎样培养习惯呢？
　　培养习惯要尊重规律，讲究方法。
    1．关键在头三天，决定在一个月。
    按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。
    专家分析，这2l天是个平均数，养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以“培养习惯重在一个月，关键在头三天”。同时，专家还总结出习惯培养的七个秘决，即：
    A．真正懂得重要性
    B．找出可行性分析
    C．统筹安排，逐一击破
    D．关键前三天，重在一个月
    E．每天前进一点
    F．借东风
    G．坚持不懈，直到成功
    美国著名教育家曼恩的名言，即“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”
    世界上的事情，怕就怕认真，怕就怕坚持。坚持才有习惯，习惯在于坚持。
    2．习惯培养的步骤
    可以概括出六大步骤：
    A．认识习惯的重要。
    B．在家长帮助下制定适当的行为规范。
    C．找到自己的榜样。
    D．持之以恒地练习。
    E．及时自我评估。
    F．与同学合作。
    大家必须有足够的思想准备，培养一个好习惯或改正一个不良习惯是艰难的，也是必须的。
    3．培养好习惯用加法，矫正坏习惯用减法
    对于偏差行为，其改善之道，并非立即要求改掉，不要出现这种行为，而是采取渐进方式，分阶段逐步要求学生递减不当行为的发生次数，最后减到可以接受、甚至完全没有的情境，这种策略就是区别强化。
    通俗一点说，培养好习惯需要用加法，持续21天就会开始养成；矫正坏习惯则需要用递减法，逐步减少不良行为的次数。相信只要有恒心，都可以有所发现有所创造，完全有希望培养出自己的良好习惯和健康人格。

紫绮静稳

　世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

陈志军

说得好，你是教育工作者吧？读几则格言是一种享受！

世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。

紫绮静稳

网络上很多人都说我是老师,嘿嘿,我不是的,以前是做组织人事工作的~

紫绮静稳

  通俗一点说，培养好习惯需要用加法，持续21天就会开始养成；矫正坏习惯则需要用递减法，逐步减少不良行为的次数。相信只要有恒心，都可以有所发现有所创造，完全有希望培养出自己的良好习惯和健康人格。
 

罗汉老师

阿弥拖佛陀，我一定要花上21天，养成天天在论坛灌水的好习惯。

太极伊人

 

[此贴子已经被作者于2008-12-19 15:57:37编辑过]

紫绮静稳

优秀的人都有好的习惯

雨过天晴

以下是引用喝水罗汉在2008-11-20 17:12:03的发言：
阿弥拖佛陀，我一定要花上21天，养成天天在论坛灌水的好习惯。

红绿发丝

说得好 呵呵~~~~~~