练太极拳之前必须站桩吗？

雪松 · 发表于 2004-9-5 20:02:36

练太极拳之前必须站桩吗？如果站桩需要多长时间？请哪位朋友赐教。谢谢！

无尽行 · 发表于 2004-9-5 22:00:37

不一定是必须，但是非常需要！在进入状态的质量下，最好不要低于10分钟。

谈笑 · 发表于 2004-9-6 17:32:00

一般我的准备活动会比练一套拳的时间还要长的！

笨笨龙 · 发表于 2004-9-6 18:05:17

我每天早上活动的时间25分钟，打拳有30分钟。活动也占一半的时间。

金庸周 · 发表于 2004-9-6 19:10:41

站桩是预备式的加强，也就是说，为了能够找到气沉丹田的感觉，身体中正。然后再保持气沉丹田盘架子，才算有效果。对于一般练拳的人来讲，站桩是很有必要的，特别是初学者，不要急着走套路，一定要找到“气沉丹田”的感觉，然后再盘架子。不然长进很慢的，甚至毫无长进。 “有心无心不能急心”。

蓝笨笨 · 发表于 2004-9-7 07:57:39

有道理我是每练必站的,不拘时间长短,有的时候感觉到了直接就起势行拳了,感觉非常好.

坐看云起 · 发表于 2004-9-16 21:54:10

能谈谈站桩的感觉吗

谈笑 · 发表于 2004-9-17 18:49:25

松是第一，然后是思想上的宁静，接着是内气在宁静中的游动，最后那种感觉就只可会意不能言传了！

小忠 · 发表于 2004-9-20 09:39:52

我认为应该站桩，俗话说“练拳不站桩，到老一场空”，不管是外家拳还是内家拳，它都需要站桩，更何况是太极拳，它要求运动时速度缓慢，必须有好的桩功才行，动作才能达到好的标准，上身更轻灵，下盘更稳健。

jirong · 发表于 2004-9-20 20:26:59

一定要身正，身不正时会觉得堵气