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学习老架一路的体会和感悟.
一,心静神凝.;练老架一路太极拳真可谓是在空气中游泳,自由自在,舒心畅快,隽永神往,可谓平心静气,随心所欲.这就是要松,松的一蹋糊涂,松的不得了,松得自然,要用"意'来松,从头,肩,脊背,腰,胯,下肢到脚,浑身上下都要松下来.这样才能气沉丹田,才能稳如泰山,才能刚与柔相随,上下内外协调自如.外柔,内刚,才能气运丹田,在运转式子时要用意不用力,否则是僵力,笨力,拙力,憨力,蛮力.但松,不能理解为是象揉惺松的眼,软棉棉的样子,柔中有劲,柔中寓刚,柔中整力,轻灵而沉稳,柔中有内劲,有韧劲.整而不散,快而不乱,慢而不洒.
二,动作慢而沉坠,快而灵动.开始练一路,大都好快,这是没有掌握其要领,不能体会其中的奥妙.太极拳可快,但快的有章法,可慢,但慢的陶醉,象是在神游四方,万物有了灵性在观望自己.这其中要注意的是要注重呼吸,自然的好,舌尖顶上额,调息,调气,调神,意领气行,可以用腹式呼吸,也可自然呼吸,但要有章法,拳与拳架,节与节,套路与套路都相互顾盼,不能有楞,有拐,要注重用意,用心,慢中求稳,慢中求实,快中求整,快中求章.最好一个一个式练,再贯穿,整合,求准,求稳,求实在,求劲道.
三,内外左右,上下相互承接,连接,顺接,圆中求滑.这就要讲究内外,上下,左右,手与足,臂与肘,要为主宰,腿与胯,拳架求正身,有了气与力的运行,意气才能相随.心与体合.内与外合,身法中正.四,眼神随手行.目为万物之灵.目为心灵之窗.眼疾手快,眼如闪电,眼手相随,等....这说明眼配合手的重要性.太极拳,最讲究是眼神,活有光,有了神韵,才有精神,拳击再好,无眼神,就等于瞎子.五,坚持就是成功.有人说,有了毅力和意志,成功可能性大,冰冻三尺非一日之寒啊.华陀说:"动者活,静者死'. |
楼主
发表于 2006-5-4 11:44:59
发表于 2006-5-6 16:23:39
