初学者如何化掉身上的僵力

yfyang · 发表于 2006-4-3 09:37:31

各位都说得很好，我也来说两句。松，就是太极功。就是长太极功。松，是一个不断松的过程。各人自有体会，自去体会。用意识去引导。气定神闲。心平气和、、、不断地去追寻松的过程吧。

sgrong68 · 发表于 2006-4-12 14:42:06

多谢老师，太极就是圈啊。

林亦枫 · 发表于 2006-4-21 21:08:12

跨步时须先提起脚跟，继之提起脚尖这样?不是相反 ?我都练错了? 确定?

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陈志军 · 发表于 2006-4-22 09:03:35

松.

太和武当 · 发表于 2006-4-28 15:28:56

一句话轻轻地练，轻到怕踩碎鸡蛋。必有奇效。恩，我来试试，希望效果快来

临海冲哥 · 发表于 2006-5-6 22:23:00

文章真的值得顶一下!

雨过天晴 · 发表于 2006-5-20 17:36:36

收获不小，谢谢无私地奉献．那么多的保守派误人子弟不少

plx · 发表于 2006-5-20 20:47:58

太精辟了。不好理解

阳光 · 发表于 2006-5-22 08:12:41

对于如何放松的问题，老师说的很多很精辟! 我谈谈我的学习体会： 1.首先要明理，明理可以少走弯路； 2.每个动作要做到位，要按照自己最大努力去发挥。比如各个要求发劲的动作、下跌、上窜要努力去做。开始学习要划大圈，将身体充分放开。不能刚开始学习就学柔，一点劲都不敢用，有的拳友刚学习完套路后，为了达到松的目的，在小手臂上绑沙带，手拿红砖，以锻练走架，经过一段时间的熟练套路，再将沙带拿下，空手走架，松的感觉明显提高。 3.每天尽量多走架，休息时将难做的动作抽出单个练，找体会，比如云手、蹬一跟、雀地龙等。 4.走架时，每个动作完成就是一个周天循环，新学者不易掌握，但是每个动作完成后，在做下一个动作时要做好蓄劲，为下一个动作做准备，开始可能出现脱节，但时间长会自然克服。 5.要学会站桩，混元桩是最好的站桩方法，也是各类站桩的母桩，要坚持不懈!这也是得气的最佳办法之一。我觉得练习太极拳要先刚后柔，最后才能达到刚柔相济的目的!(我的方法对身体不好、年龄大的拳友不一定适用)

玲珑 · 发表于 2006-5-22 11:56:30

我是学者,刚接触太极拳觉得很难,全身僵硬,看了主贴后,很受启发,要领悟好还要下功夫.我会虚心向老师及拳友们学习.希望多多发表这样的主贴. 浑然一圆,方为合格.