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楼主: 陈志军

太极拳推手的基本练习法体会之一

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 楼主| 发表于 2006-6-18 07:25:50 | 显示全部楼层
恋[练]一路的感悟.之一 我学得是陈小星的 一路,拳法劲道,精道.味道浓极了.好象一天不练上几遍心情就不佳,身体内部象长草,浑身不是滋味,坐不住,站也不是,与人谈话心不在焉.上班闲暇时间也谈一谈,别人问起我也聊一聊,好象一天之间好受些,好象精神上有了扶手,真不知该怎样形容.真可谓一招一式真是雄,哼哈二气妙无穷啊.这可能就是处处有太极,时时有太极,周身有太极.我在习练的过程中,注意气用法.拳谱上说得好:"以心行气,务令沉着,乃能收敛入骨".'以气运身务令顺遂,乃能便利从心''."新为令,气为旗,"."全身意在神,不在气,在气则滞".从上述四条看,太极拳击是用意练意的拳.也是行气练气的拳这就是说:练拳时用心行气,心为发令者.起是奉命令的.所以;有经验者和拳谱上常说.练意不练力.意到气到,气到.力就到的道理.以心来主导以心来行气,以气来运身.当然这只是练习太极拳的其中一个特点.练习太极拳一路,如在空中游泳,如在水中自由徜徉,要在静处,环境好,空气新鲜处,无人打扰处,好象是在太空中慢游.这是指心情,心境.要柔则柔,柔得死去活来,要刚则刚,刚得一踏糊涂.这可能就是我们所说得打通大周天了.浑身甜甜的,有一种成就感,和把拳练精的责任感.这不是牵强附会,是掏心窝子话.一路拳我体会是在所有的太极拳中,可谓是基础的基础,同时也是最高境界的拳法了.陈正雷大师讲过:一路拳练好了,气的问题就解决了.今天悟出了其中的真正道理所在.一路柔多,刚少,柔得圆满,柔中有刚,柔中慢快相宜,柔的有开有合.节节贯穿,刚柔相济.练一路明显感觉有内气鼓荡.一路拳,可谓是练气,练神,练意,练心.也在练性情.下次在聊.
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 楼主| 发表于 2006-6-18 08:08:59 | 显示全部楼层
身形肢体的放长运动练习体会. 身肢放长,听起来,不好懂,我第一印象或感觉就是,我长高了,别人听了笑话我,多大了还能长高?这是真的,前所没有的.我通常是一米80个头,一天突然我门家的吊柜碰头了,原来站直顶都顶不到柜门,这不用刻意的站直就能碰到头顶了.我量了一下策81还硬邦.找不出原因来.我感觉刻苦练拳,身体舒服多了,有放长的感觉.这就说身体有了弹力.有时身体舒服极了,有时腿特别灵巧,有时胳膊特别舒展,这就是放长了身躯,放长了身体的个部位关节处.中医说:通则不痛,不通则痛.可能就是这个道理把.我爱人是医师,她说这是你的关节处松活灵巧的缘故.拳谱上说:虚领顶劲,气沉丹田"."含胸拔背,沉肩坠肘"."松腰圆裆,开胯屈膝".'神聚气敛,身手放长".练拳到了一定的程度就感觉到身体个部位有气在鼓荡,肢体有弹性.身体所以放长,舒展自然.练拳后特别是两肘下沉,下坠象灌铅一样,沉重.稍微心想一下气感明显.可见太极拳对身躯,手腿,足,腰,四肢梢节处,都能起到,犯法长的作用.身体产生的弹性,成为太极拳的基本捌劲,自然精神头就有了.以前说练拳累,这其实不然,练拳不累,不要用拙力,只要用气,用意合理.心领神会就能起到很好的效果.
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发表于 2006-7-4 14:34:41 | 显示全部楼层
你好 陈老师 我是一个太极拳爱好者 到陈家沟我没有时间 我是淮北朔里矿的 希望你能给我指导一下 我不只怎么联系你 我的电话 13195610817 谢谢
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发表于 2006-7-10 18:53:13 | 显示全部楼层
都几年了老架一路拳架这一关我还没过。是自己太笨,还是老师要求太高?自己也曾灰心过,后来都是自己劝自己.坚持再坚持.用正常的心态去看她,让她成为自己生活中不可缺少的一部分.
[此贴子已经被作者于2006-7-10 18:53:13编辑过]
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发表于 2006-7-19 13:20:20 | 显示全部楼层
可能还是时间不到吧,功到自然成,太极拳本来就是自然拳,所以急不得 顺其自然吧
境由心生,无上太极
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发表于 2006-7-22 17:12:49 | 显示全部楼层
陈小星大师拳架纯正,劲道浑厚,具有宗师风范.真是名师出高徒啊.
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 楼主| 发表于 2006-7-25 20:49:55 | 显示全部楼层
学习学习,再学习.
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 楼主| 发表于 2006-7-27 10:23:40 | 显示全部楼层
君子谋道,不谋刀-----关于求学拜师的一点看法 当前一些拳友,动辄寻名师,寻大师.对于学习这的心态来说,寻名师,寻大师,都是无可非议的.谁不想找个名师,正宗的大师,学一身本领,谁不想成绩显著,谁不想有一一个绝活,让他人羡慕不已.俗话讲,名师出高徒吗.谁不想成为一名高徒呢? 学拳有三,1,是强体健身,一辈子无病无灾,2,是防身作用,3,学拳为了保卫家园,几千年的封建大国,都以家族为上.再者少数是为了炫耀本领.这就告诉人们,学拳击的目的是什么,如心态不正,整天想着,整治谁谁,可能就走火入魔了.,当今能学拳为了,学道,修练品行,完善德育.时为佳者.这是从学拳的目的讲的.有人到处拜名师,拜大师,这要问,何为名师,何为大师?一定要弄懂这的概念.曾经有一个体质健壮的青年,要拜我为老师,第一句话就问,师傅你教我一招,一拳就能打死人的.我笑笑.说,你回去吧,不用学了.还有一对弟兄因在本村受他户的欺负,就想跟我许拳击,第一句话就说:老师,教我绝招,让村里的人都怕我,学拳后,可能村民们都不敢欺负我家了,我说,你也毕业了.这可能就是学拳者的共同心态.一学生说,老师,你教我二招吧,前天一个小混混在街上撞我一下,我要好好报报仇,我说你大学毕业后在找我.等几年后,果然这位学生大学毕业了,我抢先问:我教你一招吧,报仇的时候到了.他笑了说,学拳为了有个好身体,不能为了打架而学拳.这就是说学拳者的心态直接反映到传授者那里,这要看老师怎样引导和教育了.说到拳师,有名的和无名的,都能互相学习,教拳,世界人口众多,拳路复杂多变,从几路拳,演绎到几千种,几千路,同一种拳,几万个人打得都各有差异,你能说不叫谁打拳,问题的关键是,正宗的拳和非正宗的拳架,两者混淆了,俗话讲,正宗的,原始的,原汁原味的,民族的是最好的,因为这是一种文化,要挖掘,要发展,要创新.要不断的改造日臻完善.说到名师,这可能对于一般不会拳击者说一定要有老师教为好.进步快.当然也不是千真万确的真理.我的朋友,是个画家,一天学堂没上过,但苦学数年,连房子都卖了攻他学画,这样零零碎碎的学习,终于成为中国著名的国画家.他说:我全靠悟性好,规定每天要画六七个小时,家里喂好多鱼,看鱼游动,就画下来.一次又一次,就这样功夫不负有心人啊.他没有拜过名师吗,不是,他听说谁画的好,他就前往,与画家见一面,把大画家的忠告记在心中,来家推敲,体会,再练.我想太拳也如此,这个理是一样的.名师教你,回去不练了,反而到处说,我是名师的徒弟等,说实在的,还不如那个,没拜名师的拳打得好的也多着呢.名师引进门,修行在个人.我们这有几个拳打得都很好,也没拜过师,一年四季,下雨刮风,从不间断,一身功夫,结交拳友,买蝶子鉴赏与学习于一体.可以说,他比专业的还专业.这就是说,各在人.如学了几路拳,由于文化素质低,加上懒,不勤练,几个月下来,把学的拳,全还给师傅,就馍吃了.这说明,学拳不是光拜名师,关键是有没有坚强的毅力和坚定的决心.学拳的目的先摆正,再谈学拳的事.我认为只要肯学,勤学,苦学,科学的学,谦虚的学,正确的心态学,不拜名师照样可以学会,学好.为什么有的人看不起某种拳,有的人酷爱这中拳,各有所好.作为一个拳种的出土和延续,继承和发展最为重要,就象歌曲大奖赛,民族类,原声态的就视为宝贝,现代的流行的就吃不开.因为这是文化,中国的文化,不单单是一拳一脚的动作而已.为了发扬武术,发扬武术精神,发扬太极精神,就是要让太极之花到处开放,结果.全世界几亿人口在热爱太极拳运动,这是可惜,可喜的.外国人都学,可谓是拳出手五花八门都有,这不要横加批评,要鼓励.支持.你想,要靠那什么"名师",全国才几十人,怎么能应付的了.北京的武术家,专业体育者也在编太极,你能说这是假的,不是太极?今天的新世纪就是百花齐放,百花争鸣的时代.不争,不创造,新的永远出不来.前天看一篇报道:说太极传人传下来的拳,已经不存在了.现在打的拳大都是自己编早的.是真,是假,值得思考.也不能一口否定.因为传下来的拳,就那么几路,现在演绎了上千种,变化无常,所以事物总在变,变,就活,活,就巧,巧,就精.这就是一切事物发展的规律.我们的目的是发展太极精神,发扬太极文化,这是大前题啊.![个人看法]
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发表于 2006-7-27 11:04:18 | 显示全部楼层
陈老师说的很对,处处留心皆学问。
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 楼主| 发表于 2006-7-28 16:12:53 | 显示全部楼层
打拳行功心理不可忽视 就太极拳而论,它属于一种柔,刚,慢,轻,缓,的一种体育运动项目.这也是它的特点所在,也是和其它拳术唯一区别的.太极拳,特别讲究,也讲求的用意/当然其它拳种也用意,只是侧重而已.那么太极拳又为什么要反复强调用意,不用力呢?与纯刚的动作截然不同,但是又与纯柔的动作异同,陈柄老师说,纯刚纯柔都不是太极拳,一刚一柔,一阴一阳,一虚一实,才是太极拳.太极拳竞技时是后法制人,彼不动,我不动,彼欲动,我必动,其实早有准备了.太极拳在竞技方面要有精神力量,精神能影响肉体运动.这不是危言耸听,这就牵扯到心理学,方面的知识.肌肉紧张,可能是心理压力大,反过来,压力大,导致精神紧张.这样一来,在生活各个方面都受影响.有一农妇,在地里干活,晌午,忽然觉得身体不适,与是就搭本村的拖拉机去城看一下.顺便也赶趟集买点东西.说着来到小县城医院,经诊断,医生,反复问病情,越问,病人越害怕,医生问,你家里不来人不行,不能告诉你一人,这时农妇下得更厉害了.医生看农妇家确实没来人,就说,你要有思想准备,你是得的癌症,当时农妇就吓死在医院门诊里.再如,电影里,英雄人物,王成,懂存瑞,黄继光等,他们如没有精神支柱,早已倒下了.练习太极也如是.精神很重要,也就是我们说的用意,不用力.从心里角度,讲,是心里作用.外国早几年就有心理医生,用心理疗法,七分精神疗法,三分药物治疗.所以有"以心行气,务令沉着."的说法.专家不是说吗,用体力练是底层功,用气练是中层功,用意练是上层功,用心练是高层功.这是有道理的,所以"用意不用力"是太极拳击习练法规.当然这可能是前人的经验所谈,也应当借鉴啊.
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